Тоже скажу "никак".
Вернее, никак в таблеточном его варианте.
У меня с беременности еще отложилась информация, что не полезно его пить.

Но витамин Е влияет на выработку прогестерона. Так что полезно ввести в рацион продукты, богатые витамином Е.
Масло растительное и сливочное в первую очередь.
Мне прям хотелось масла в Б.
Организм просил бутерброд с маслом и сыром, салаты все заливала растительным маслом.