5 дней маловато конечно.... только адаптируешься и обратно вылетать.
купи мелаксен, принимай в начале полета или после первой еды - он тебя вырубит и даст нужную дозу мелатонина (предупреди, чтоб тебя на вторую еду не будили - а то собьют тебе ритмы да и ты будешь невменяемая - он действует ок.6-7 часов). В общем, на мелатонине отоспишься. У меня им спасаются коллеги, которые на Дальний Восток летают.




Ответ с цитатой



И у одного из них в эту ночь наступал ДР.. Народу их было прилчино, отмечать начали, не успев взлететь, оравил, песни пели.. Их, правда, быстро угомонили, часа через 2 они почти все спали.. Но! Была присоединившаяся к ним, судя по всему, весьма веселая мадам 


