Спорт, спорт, спорт!!!! меняем тело к лучшему :-))

[PinkBagira]

Таня, была рада очному знакомству!!
Дамы, Таня сегодня 1 место среди девушек на 5 км взяла!! Поздравляю! а её сын в 8-ку вошёл. учитывая, что победители были годика на 2-3 точно старше!
а я сегодня впервые 10 км пробежала, причём в компании все прошло незаметно и достаточно легко. в эйфории еду домой.

[oksana_15]

Классно как ! Мечтаю начать бегать, с чего начать?

[Таняя]

Маша, ну а что ж ты не написала, что тоже 1 место взяла, только на 10-ке!!
тоже в эйфории, такая приятная усталость.

[Таняя]

Классно как ! Мечтаю начать бегать, с чего начать?

Я начала с покупки фитнес карты. Предпочитаю беговую дорожку, на ней больше контроля.

[PinkBagira]

Классно как ! Мечтаю начать бегать, с чего начать?

перестать мечтать, одеть кроссовки и пробежать первые 150 метров :-) потом пройти пешком метров 100 и опять пробежать медленно 150 метров.. и хвалить себя!
а ещё программу на телефон можно поставить, тогда прогресс будет виден.
и главное - бежать в своём темпе и не гнаться за дистанциями (сразу на 5 км и тп). если ты никогда не бегала, спорта толком нет - и 500 метров без отдышки - это ПОБЕДА!

[НатаЖка]

Молодцы девочки!!!!! Вот это результаты!!!!!!!
Какой следующий забег в планах?
Я на runninghearts 29 мая на 10-ку заявилась.

[PinkBagira]

Молодцы девочки!!!!! Вот это результаты!!!!!!!
Какой следующий забег в планах?
Я на runninghearts 29 мая на 10-ку заявилась.

мои планы и *надеюсь надеюсь* старшего:
23.04 grom girls and kids. 5 км. зарегина
29.05 20-й Зеленоградский полумарафон. 7 км. (сюда пока не зарегистрировалась, у мамы др и я все думаю..). Просто поняла, что на бегущих сердцах слишком массово выходит.
19.06 красочный забег 5 км. - зарегина.

дальше пока по планировала. Может в Питер на Белые ночи? Хочу в Ярославль и Мышкин.

[НатаЖка]

мои планы и *надеюсь надеюсь* старшего:
23.04 grom girls and kids. 5 км. зарегина
29.05 20-й Зеленоградский полумарафон. 7 км. (сюда пока не зарегистрировалась, у мамы др и я все думаю..). Просто поняла, что на бегущих сердцах слишком массово выходит.
19.06 красочный забег 5 км. - зарегина.

дальше пока по планировала. Может в Питер на Белые ночи? Хочу в Ярославль и Мышкин.

Красочные забеги я не бегаю, тк слишком грязно на них ))))
Про Питер тоже думала.
Ярославль ОЧЕНЬ советую - шикарная набережная Волги, красивейший маршрут.
Вот только на прошлых выходных возила мужа на др в Ярик, заодно бегала там - ну красота да и только!!!

[Таняя]

Молодцы девочки!!!!! Вот это результаты!!!!!!!
Какой следующий забег в планах?
Я на runninghearts 29 мая на 10-ку заявилась.

А ты бежала Первый забег? С каким результатом? У меня на 5-ке 25,36

[PinkBagira]

Советую обратить внимание на комплекс по растяжкеhttps://the-challenger.ru/move/8-luc...datovoj-spec2/

я последние голы себя просто деревянной ощущаю, да и бег мышцы забил. Сейчас замечаю, если не лениться и делать растяжку после тренировки, то в следующий раз легче бегается. и на следующий день нет скованности в движении.