Крик души (засыпание на ночь)

[Цыбулька]

Да, желательно, так как все источники света не дают или неправильно/ не вовремя включают необходимые фазы сна у мозга, отсюда не вырабатываются нужные гормоны и происходит разбалансировка организма.
Во всяком случае, если ты не можешь избавиться от уличного света на 100 % то по крайней мере в комнате, ничего не должно подсвечиваться, так как это все равно организм видит.

Надо почитать на эту тему...первый раз слышу

[Рыжык]

Надо почитать на эту тему...первый раз слышу

Все по разному это переносят. Несмотря на то что некоторые как им кажется спокойно засыпают под свет, под телевизор- это все равно для организма ненормально. И организм это знает. В случае когда и так сильное перевозбуждение, свет в ночное время является дополнительным агрессивным провокатором.