Как уснуть в самолете при долгом перелете ?

[qwerty]

Настя, тебе спасибо! Я ходила к психологу, которую ты порекомендовала, как раз по поводу аэрофобии. В итоге в прошлом году перенесла перелет нормально. Но вот уснуть так и не смогла.

Это уже лучше.Ну это не быстрый процесс. Я смогла спать раз на 5ый, наверное.
Мне хорошо помогает успокоительный сбор №3, от него голова ясная.

[Vinni]

ага, драмина хорошо так усыпляет, ну вроде без укачивания её не очень пить, но вырубает гарантированно)

[qwerty]

А ты когда летишь,может еще раз к психологу сходить. Есть успокаивающая гимнастика, ты ее делаешь, успокаиваешься и засыпаешь

[Love in Paris]

С аэрофобией не знакома. А если книгу почитать, да понуднее? Или, если страшно, не сможешь читать?

[jolly_olly]

С аэрофобией не знакома. А если книгу почитать, да понуднее? Или, если страшно, не сможешь читать?

наоборот, если книга нудная, то мысли отвлекаются на всякое разное )))

[Vasilisa]

По себе знаю что никак. Алкоголь, бессонные ночи... Не вариант. Летать я не боюсь, но уснуть в транспорте - никогда;(((( Так что фильмы, книги, вид за бортом... Тихо ненавижу себя, но что делать?

[Любопытная кошка]

Аудиокнига в наушники. Вырубает всегда и везде.

[jolly_olly]

А ты когда летишь,может еще раз к психологу сходить. Есть успокаивающая гимнастика, ты ее делаешь, успокаиваешься и засыпаешь

не, я вроде со страхом посадки в самолет научилась справляться. И даже перенесла уже несколько коротких перелетов. Но вот на длинных не могу уснуть и все.
так что еще раз к психологу не пойду, да и времени уже мало до поездки.