я тоже ощущаю, что могу в обычном режиме качать, но стремно все равно. Ну и субъективно, боковые кажутся эффективными. Планку кстати тоже нельзя делать.Сообщение от Ol4ik
я тоже ощущаю, что могу в обычном режиме качать, но стремно все равно. Ну и субъективно, боковые кажутся эффективными. Планку кстати тоже нельзя делать.
У тебя тоже?...
Знаешь я что заметила, мне очень сильно стало тяжело прямо качать пресс. Ощущение, что я прям развалина какая-то. Раньше чего только не делала. Перед первыми родами была довольно хорошая физ подготовка. Перед вторыми я тоже на половину в норму пришла, качала по полной и ничего не знала про это. Я всегда думала, может это двойной шов так влияет странно. Практически ничего не могу сделать из стандарта... Думаешь это диастаз так влияет? Я думала, что мышцы атрофировались или что там с ними может еще случиться от бездействия. А во время прокачки до сих пор чувствую боль в зоне шва. Не знаю что это значит...
Ну кстати диастаз у меня не сильный. В палец и совсем короткий. Вот думаю думаю и вспоминаю, что я его раньше находила. И он был большой. Видимо поэтому я не стремилась к фитнесу так долго, стремно было...и раньше он был очень большой у меня, снизу и сверху, и широкий. Сам сузился. Вот я только что об этом вспомнила. Думаю не так страшно по идее тогда его качать обычным способом...
твой опыт внушает оптимизм - у меня не очень большой, но когда качаю обычный пресс мне как то неприятно что ли это делать, ощущения просто неприятные, когда напрягается кожа в районе пупка, чего не было и быть не должно, когда нет диастаза.
я подписана в ИГ на девочку из Питера, сейчас она живет в америке, 1,5 мес. назад родила 2го ре. сама она типа фитнес-тренер, программы пишет по тренировкам и питанию.
В беременность у нее был огроменный пуз, честно, я таких не видела) Сейчас диастаз, но местные врачи ей сказали - у всех он есть, качать пресс все-равно можно. Она от таких речей слегка в шоке и хочет найти другого врача. Так что, видимо, не все так однозначно...
так никто и не говорит, что нельзя качать пресс - только упражнения несколько другие выбираются. И если посмотреть видео американских же типа фитнес-тренеров, то там упражнения на пресс при диастазе щадящие или с мячом\банасирующей платформе или с полотенцами. Непонятно только почему фитнес-тренер в шоке и зачем ей другой врач? если она сама может себе помочь?
не, помочь то она себе поможет, просто мнение врачей интересно. этот ей сказал, что ограничений вообще никаких, а она-то как раз считает, что есть, учитывая что в 7 недель ре у нее началось кровотечение из-за того что остался кусок плаценты... поэтому ей это как бы странно слышать, что прям щаз - можете начинать качать в обычном режиме
даже так?! у меня челюсть под столом.
вот и у нее)
причем перед этим она еще пост написала про роды там) первые были у нас. И казалось, что там все круто
а через пару дней такое и плюс этот вердикт от врача... вот она и слегка в шоке... хочет к другому врачу сходить - мнение послушать..
7 недель??? 2 месяца же... Как такое может быть вообще... И что? Чистили ее? Там же за это время и воспаление, и заражение и что угодно... Узи не делают у них?
Я вспомнила, что делала еще 2 курса элпиджи... Тогда тоже про диастаз ничего я не знала
Сейчас повторить хочу
Ответ с цитатой