А теперь готовимся к лету! Кто со мной?

[Ol4ik]

А что такое стодневка?
Зачем? А дальше что?
Я так пытаюсь от сахара уйти. Не могу хоть расшибись(((( в соусах моих любимых он, в кабачковой икре любимой. Черт((( привыкла уже и кофе и чай и молочку всю и каши блин все не сладкое ем! И все равно не могу. В шоколаде чертов сахар(((
Сахзам редкостная гадость. Убейте меня-металлический привкус ну везде! Гадость несусветная(((( начала было готовить десерты на сахзаме. Пипец канеш. Теперь перестала вообще готовить их. Не знаю что делать с этим. Оставила себе один шоколад(((( и соус с икрой заморской.
Про начальника и алкоголь-меня не зацепило, но спасибо.
Это наркотик. Борюсь с собой-но уже легче.
У меня в выхи был прием вина, пару бокалов всего. Сухого конечно. Естессно на др очень дорогого человека, сильнопьющего))) черт возьми я до сих пор не могу в себя прийти!! Толи погода, толи организм по другому стал работать не знаю, вышла из колеи пипец как. Больше не тянет пока

[PinkBagira]

автор стодневки - Армен Петросян. я сейчас уже могу уверенно сказать, что он изменил мою жизнь к лучшему.http://petrosian.ru/2015/01/sut-stodnevok-v-100-slovax/
он может показаться даже чуточку занудным с упорством продвигая идею фрирайтинга. Но в до можно и под себя адаптировать.

сейчас не смогла найти его книгу, вот тут о ней пишут,http://seoandme.ru/stodnevki-kak-edi...ya-vpered.html
но она точто в открытом доступе. Армен сам ее выложил.

кстати наш марафон похудения к лету - тоже почти 100-дневка :-))

цель моих стодневок - изменить свой образ жизни, улучшить здоровье, ввести ежедневные полезные привычки и избавиться от вредных привычек. За этой стодневкой пойдёт другая, с теми целями, которые сейчас не смогла охватить. Но это уже лучше в отдельную тему выносить.

по сахару - не бросай его сразу. вообще подход "а вот как навалюсь и за месяц все завалы разгребу" плохо работает. Начни с того, что в течении недели добавляй в чай и кофе половину порции сахара. в каши - треть. соусы пока не трогай, пусть будут - это бонус тебе за стойкость. через 2 недели - убери сахар из каш и чая. Кстати если пить хороший травяной чай- то тяги к сахару нет вообще.
я употребляла чистый сахар только в кофе с 2009 года. отказалась легко - просто испугалась за себя и своё будущее, когда выявили пограничное состояние к диабету. Шоколад ем :-) но не каждый день.

[Kodya]

Смотря какой сахзам - эритрол и стевия - натуральные. Их и использую. Никакого привкуса металла. Стевия жидкая с ванильным вкусом очень хороша.

[Kodya]

Рацион отличный. А торт по дюкану это как? Вкусно? Поделись рецептом

Вкусно, а хлебные палочки какие, ммммм

http://tatoshkina.com/tort-po-dyukanu-medovik/

http://forum.say7.info/topic75554.html

[Ksu-ksu]

А ты сахзам фитпарад пробовала? Мне кажется у него вообще никакого привкуса нет. Я и печь с ним пробовала.

[Kodya]

А ты сахзам фитпарад пробовала? Мне кажется у него вообще никакого привкуса нет. Я и печь с ним пробовала.

Да, регулярно его покупаю, если забываю эритрол на айхерб заказать

[Катик]

Что-то все молчат, надеюсь не едят вечером в пятницу у меня по еде сегодня все хорошо. Спорт не получился, плохо себя чувствую, жду выздоровления.

Я жру и пью😁 Но хреначу физнагрузку с поясом, мне в итоге важнее талия и живот, чем вес, но еда стала более правильной несомненно. С понедельника встаю в планку, дочка за компанию, мужа подбиваю, пока не сдается

[Ksu-ksu]

Девочки, завтра первый отчетный день, надеюсь у всех завтра будет "вау!))", а не "оу((" я вот очень надеюсь на хороший результат! )))

[Kodya]

я первая - у меня нет взвешивания каждый день. А раз в 4 дня, после белковых дней, после овощных я не взешиваюсь.
Пока, общий отвес за 3 недели 3.7 (я считаю от 91 кг, от того веса, с каким начала другой образ питания)
на данный момент вес 87,3

[Ласка]

я первая - у меня нет взвешивания каждый день. А раз в 4 дня, после белковых дней, после овощных я не взешиваюсь.
Пока, общий отвес за 3 недели 3.7 (я считаю от 91 кг, от того веса, с каким начала другой образ питания)
на данный момент вес 87,3

У меня, наоборот, точка старта оказалась выше, чем я написала изначально, т.к. неделю назад был ДР старшего сына