у меня пока -1
но с моим весом - это нормально и совсем незаметно
Иногда они туда-сюда гуляют

Пока что я делаю: слежу за размером порции, на работе на обед перестала покупать гарнир - овощной салат + котлетка
вечером на ужин кефир + хлебцы (плюс вчера яблочного варенья добавила, своё с минимумом сахара - но и это надо убирать, конечно)
Стараюсь ходить по лестницам пешком
На работе 5 этажей - ключи от аудиторий на втором, кафедра на 5-ом - так что приходится походить )
Живу на 9-ом - это пока не осиливаю... тяжело
Вот сегодня к ученику пойду пешком, а не на автобусе - засеку, сколько до него идти + там поднимаюсь к нему пешком на 6-ой этаж - после 4-го сложновато становится

Повторюсь у меня сейчас вес очень большой.. так что мои кг должны быстро пока уходить.. и поэтому мне пока тяжеловато даются нагрузки..