А теперь готовимся к лету! Кто со мной?

[Ана]

понимаешь, можно сидеть на пп, не напрягаться и тогда ты просто будешь постоянно находиться в своем весе. Как только ты начинаешь себе позволять лишка, то начинаешь поправляться. НО, если тебе надо СКИДЫВАТЬ, то здесь кардинально надо уменьшать объемы пищи, а это как правило стресс. Я планирую достигнуть веса своей мечты, а потом просто его поддерживать. Я по крайней мере поняла, что именно мне нужно делать, что бы скидывать. Я делаю небольшой рывок вниз в виде 1 кг, потом могу 2-4 недели держаться в этом весе, потом опять собираюсь на этот -1кг, потом держусь в этом полученном весе и т.д.
Про 2 дня без ужина, да для меня это стресс.

а как ты поддерживаешь вес после похудания? то есть вот 2 дня не ужинаешь и снижается вес, и так несколько раз (а кстати сколько?), а потом опять начинаешь каждый день ужинать, но вес при этом не набирается? кол-во пищи-то ведь увеличится - по сравнению с периодом, когда ты по 2 дня не ужинала...

что касается не напрягаться и оставаться в своем весе - в этом то и дело, что с возрастом обмен веществ замедляется. и если ты после 40 будешь продолжать жрать такой объем еды, при котором у тебя в 30 вес был стабильный, то вес будет набираться. потому что организм перестает успевать так быстро перерабатывать. поэтому с возрастом я (гипотетически) вижу только 1 выход - меньше жрать постоянно. то есть в принципе надо снижать кол-во потребляемых калорий, к которым ты привык за много лет. и больше их уже не возвращать. вот как такое сделать, чтобы не испытывать стресса?

[Лучик света в темном царстве]

А сколько это идеальный вес? Диана пишет что она питается правильно, мусор не ест, мясо тушеное...овощи - так может ее вес и есть идеальный, раз он "стоит"...57 кг это что так много ??????

[Julenka]

Девочки, я с вами. В прошлой темке к новому году тоже была. С 74 похудела до 64. Но сейчас 65. Хочу 55.
Придерживаюсь системы минус 60, и 3 раза в неделю дома упражнения. Вот последний месяц как-то халтурно все было. Вот в воскресенье пройдет наше венчание, и снова серьезно возьму себя в руки.

[Лала]

Стартую завтра
Вес 72
Программа минимум 62
Программа максимум 55
Решила по системе минус 60 похудеть
Посмотрим на силу воли и результат. . .

[NeTakaya]

А сколько это идеальный вес? Диана пишет что она питается правильно, мусор не ест, мясо тушеное...овощи - так может ее вес и есть идеальный, раз он "стоит"...57 кг это что так много ??????

Много(( я маленького роста, 158, и была красивая при 52-53.. А сейчас я себе не нравлюсь((

[Лучик света в темном царстве]

Много(( я маленького роста, 158, и была красивая при 52-53.. А сейчас я себе не нравлюсь((

Самая красивая дуга на теле женщины это её улыбка! Ты всегда красивая! Нельзя такое писать... Не нравлюсь себе и тд

[NeTakaya]

Самая красивая дуга на теле женщины это её улыбка! Ты всегда красивая! Нельзя такое писать... Не нравлюсь себе и тд

Буду повторять себе каждый день😊просто что-то нет настроения в последнее время..наверно, поэтому, всякое лезет в голову, да и вес не уходит.

[Мерси]

Ну и я с вами за компанию. Вес 61, рост 173, хочу 58 хотя бы. Но для этого надо рот зашить((. Без сладкого вообще не могу т.е наверное, могу, но тяжко. Короче надо брать себя в руки ибо пока мелкий на ГВ вес еще более менее, но я всегда, как кормить бросаю +3-5 кг прилипают намертво.

[totoshka]

и я с вами. сейчас 62. Надо 58. Только не знаю как худеть. Я вроде и так одну курицу да рис с овощами ем.

[PinkBagira]

я с вами. но я в кг не измеряю, потому что:
1) рост минус 110 примерно мой вес и выдают
2) занятия спортом наращивают мышцы, а они тяжелее жира
3) мне главное в зеркале себе нравится.

цель - убрать живот и бока. и сделать более четкой талию.
по типу питания мне система секта больше всего подошла и нравится. ну и спорт нужен.

ещё видимо на дачу лучше не ездить к родителям. там сразу ЖРАТь хочется, и главное былок, печенья, конфет и прочей хрени. :-(