Цитата Сообщение от Ана Посмотреть сообщение
я так поняла, у тебя организм склонен к большим перепадам веса... мой-то нет. после родов у меня оба раза +3 кило плюс к добеременному весу оставалось, которые рассасывались в течение полугода на гв и по окончанию гв ничего не возвращалось. но я и жрать много не умею, какая бы вкусная еда ни была... так что да, наверно оптимальным будет тупо уменьшать порции - все то же самое, но чуть поменьше. потом еще чуть поменьше, и т.д... почувствовать бы еще это вовремя!)
Да не склонен он, просто я жрать люблю, особенно всякую гадость. Я за Б. набрала 20кг, норма 13кг, так вот лишние 7кг я тупо наела, завтрак, на обед суп, второе, компот с булочкой, шоколадка, приходила вечером домой еще и ужинала, это оч.много, как результат - лишние 7кг.
Тебе на будущее можно выбрать тактику одного разгрузочного дня в неделю, например один кефир или яблоки. Кому-то проще вот так один день сильно себя ужать, а кому-то проще равномерно в теч.недели ограничиваться. Кто-то всю жизнь то худеет, то толстеет, а кто-то на протяжении всей жизни придерживается правил культуры питания.