А теперь готовимся к лету! Кто со мной?

[Ksu-ksu]

а как вы калории считаете?? ну вот откуда я знаю, сколько калорий в моей кастрюле с тушеным мясом и овощами)) или в супе сейчас у меня с фрикадельками))

Надо готовить максимально простые блюда и все взвешивать и считать. Есть счетчики в интернете, вводишь вес всех продуктов, которые исполтзуешь в блюде и вес готового блюда и получаешь калорийность на 100 г. Многим это лень и сложно, но это вопрос привычки и дисциплины.

[Ol4ik]

Так вот самое главное, это выпивка... Нельзя? От нее толстеют???
Сладкое не люблю и живу без него прекрасно, а толстею как на дрожжах, поскольку что ни день, то праздник, особенно с декабря по конец марта. Как не выпить по событию?
А потом лето - дача, шашлыки с пивом....

Ну во-1 выпивка сильнокаллорийна, во-2 она останавливает обмен в-в. Или даже способствует работе организма по отложениям)))
Первое что надо исключить это алкоголь. Ну я за месяц 3 раза не выдерживала. Или 4... Или 5. Ну не больше. Исключила крепкие сразу. Вино-домино уменьшила в разы. Бокал-два и стопЭ. Но знаешь что меня мотивирует с выпивкой больше всего? Это то, что все мои усилия и старания уходят вникуда после каждого выпитого бокала. Я тут из себя пыжусь, а каждый бокал мне возвращает сторицей... Нафик надо? Приходится терпеть. В компании всегда отмазка-я за рулем, надо вести детей-мужа и все прочее. А когда нет отмазок, то 1-2 бакала... Растягиваем на весь день по глотку. Скоро мой др. Прям растройство по всем пунктам )))
А хочется конечно пипец как... Но опять же все подорожало, меня жаба задушила покупать и пить. Экономия на лицо! Во всех смыслах. Можно подсчитать прям экономию и пустить эту сумму на лицо))) кароч все наши проблемы в нашей голове. А параметры у нас с тобой очень схожие. Привет конкурент)))

[Bustet]

а как вы калории считаете?? ну вот откуда я знаю, сколько калорий в моей кастрюле с тушеным мясом и овощами)) или в супе сейчас у меня с фрикадельками))

Я сама пока не дошла до такого фанатизма) Хотя подумываю иногда купить весы и заняться. Лениво) В инете и приложениях есть масса программ по подсчету калорий для различных продуктов. Пока я для себя, когда хочется есть, выбираю правильные продукты, а не булки, бутерброды и сладкое, и это работает. И обязательно 4-5 разовое питание. Если я часа в 4-5 с детьми на полдник не поем хорошо, то никакие овощи с мясом на ужин меня не спасут-в 10 вечера буду выть от голода)
А вот алкоголь-да,от него сложно отказаться. К этому надо придти и я пока не готова) Недавно попадалась хорошая статья в иг про влияние алкоголя на вес

[Натуля]

Как я тоже хочу вместе с вами!!! Но... Скинуть мне нужно очень много... Ориентировочно вешу сейчас 75 кг, при моем росте 158 достигнуть бы 60 кг... Итого надо -15 кг.
Руки у меня опустились и на носу каждодневные праздники и дни рождения (даже мой), и проставление везде и всем, и поездки коллективные на экскурсии с оплаченным питанием... Что делать? Плачу в слезы... Хочу с вами...
Внесите наверное меня в список, хотя бы для вашего стимула, что вы худеете, а я остаюсь в одном весе.......

Мне тоже нужно сбросить очень много. Я тебя очень хорошо понимаю, при моем весе кажется, что 2-3 кг это даже не видно, но минус лучше чем плюс. И сейчас2-3 кг, потом еще 2 кг, уже 5 получается, а 5 уже заметно и чувствуешь себя лучше

[Ol4ik]

Надо готовить максимально простые блюда и все взвешивать и считать. Есть счетчики в интернете, вводишь вес всех продуктов, которые исполтзуешь в блюде и вес готового блюда и получаешь калорийность на 100 г. Многим это лень и сложно, но это вопрос привычки и дисциплины.

Если не сложно можешь дать счетчик? А то я в ручную тут собралась считать... Никак с духом не соберусь на это)))

[NeTakaya]

Я сама пока не дошла до такого фанатизма) Хотя подумываю иногда купить весы и заняться. Лениво) В инете и приложениях есть масса программ по подсчету калорий для различных продуктов. Пока я для себя, когда хочется есть, выбираю правильные продукты, а не булки, бутерброды и сладкое, и это работает. И обязательно 4-5 разовое питание. Если я часа в 4-5 с детьми на полдник не поем хорошо, то никакие овощи с мясом на ужин меня не спасут-в 10 вечера буду выть от голода)
А вот алкоголь-да,от него сложно отказаться. К этому надо придти и я пока не готова) Недавно попадалась хорошая статья в иг про влияние алкоголя на вес

Меня вот интересует калорийность бокала мартини))хорошего такого бокала))я не могу ,если раз в неделю не сделаю свой замес мартини с клюквенным соком.. Но если у него калорийность выше крыше..то, конечно, это будет повод мне задуматься..

[Натуля]

Что-то я не вижу своего сообщения, тоже хочу с вами. Хочу к лету похудеть, хорошо бы за это время сбросить 10 кг, так что планы у меня амбициозные купила себе карточку в спортзал, хочу ходить на дорожку и 2 раза в неделю на аквааэробику. И еще правильное питание. Так что я с вами

[Ol4ik]

Я сама пока не дошла до такого фанатизма) Хотя подумываю иногда купить весы и заняться. Лениво) В инете и приложениях есть масса программ по подсчету калорий для различных продуктов. Пока я для себя, когда хочется есть, выбираю правильные продукты, а не булки, бутерброды и сладкое, и это работает. И обязательно 4-5 разовое питание. Если я часа в 4-5 с детьми на полдник не поем хорошо, то никакие овощи с мясом на ужин меня не спасут-в 10 вечера буду выть от голода)
А вот алкоголь-да,от него сложно отказаться. К этому надо придти и я пока не готова) Недавно попадалась хорошая статья в иг про влияние алкоголя на вес

Статью в студию!
Надо больше мотивации для отказа от алкоголя)))
Привет братьям по разуму)))

[Таняя]

И давно ты ешь на 750 ккал?как чувствуешь себя? Вообще это очень очень вредно и чревато нарушением обмена веществ. Потом будешь и от лишней морковки толстеть! Хочешь я тебе высчитаю правильно? Мне нужен вес, рост, возраст и сколько раз в неделю занимаешься напомни.

Ну, конечно, я не каждый день на 750ккал., если бы каждый день, то я бы уже 40 весила. Я же писала, 2 дня жесткача, скидываю 1кг, потом могу месяц в этих кг плавать, потом опять рывок, еще -1, и т.д.
Хочу, посчитай. Рост 160, вес 53кг, возраст почти 35л. 2 ребенка, спорт сейчас 5 раз в неделю.

[Ol4ik]

Ну, конечно, я не каждый день на 750ккал., если бы каждый день, то я бы уже 40 весила. Я же писала, 2 дня жесткача, скидываю 1кг, потом могу месяц в этих кг плавать, потом опять рывок, еще -1, и т.д.
Хочу, посчитай. Рост 160, вес 53кг, возраст почти 35л. 2 ребенка, спорт сейчас 5 раз в неделю.

Нормальный вес при росте. Надо еще худеть???