А теперь готовимся к лету! Кто со мной?

[PinkBagira]

автор стодневки - Армен Петросян. я сейчас уже могу уверенно сказать, что он изменил мою жизнь к лучшему.http://petrosian.ru/2015/01/sut-stodnevok-v-100-slovax/
он может показаться даже чуточку занудным с упорством продвигая идею фрирайтинга. Но в до можно и под себя адаптировать.

сейчас не смогла найти его книгу, вот тут о ней пишут,http://seoandme.ru/stodnevki-kak-edi...ya-vpered.html
но она точто в открытом доступе. Армен сам ее выложил.

кстати наш марафон похудения к лету - тоже почти 100-дневка :-))

цель моих стодневок - изменить свой образ жизни, улучшить здоровье, ввести ежедневные полезные привычки и избавиться от вредных привычек. За этой стодневкой пойдёт другая, с теми целями, которые сейчас не смогла охватить. Но это уже лучше в отдельную тему выносить.

по сахару - не бросай его сразу. вообще подход "а вот как навалюсь и за месяц все завалы разгребу" плохо работает. Начни с того, что в течении недели добавляй в чай и кофе половину порции сахара. в каши - треть. соусы пока не трогай, пусть будут - это бонус тебе за стойкость. через 2 недели - убери сахар из каш и чая. Кстати если пить хороший травяной чай- то тяги к сахару нет вообще.
я употребляла чистый сахар только в кофе с 2009 года. отказалась легко - просто испугалась за себя и своё будущее, когда выявили пограничное состояние к диабету. Шоколад ем :-) но не каждый день.

[Kodya]

Смотря какой сахзам - эритрол и стевия - натуральные. Их и использую. Никакого привкуса металла. Стевия жидкая с ванильным вкусом очень хороша.