А теперь готовимся к лету! Кто со мной?

[oksana_15]

А я не могу никак отказаться от шоколада. Вот хоть расшибись. Не знаю что с этим делать((((
Канеш я и 70. % ем и больше, и мало и до 14.00... Но всеже. Это сахар. Пипец какой калораж((( да и как на зло пп рецепты пестрят десертами с какао и шоко... Взяла накупила себе какав разных до умопомрачения... Начала пить какао с молоком зачем-то... Слабовольная

Это значит тебе не хватает углеводов, надо 2-3 порции медленных углеводов в день, каши , ц/з мука или ц/з макароны

Статья про углеводы http://sektascience.com/articles/pitanie/uglevody/

[oksana_15]

Статья про алкоголь, на меня повлияла http://sektascience.com/articles/health/alcohol/

[oksana_15]

Я худела на диете Дюкана, минус 60, ходила к диетологу, самое комфортное это по секте ,
Утро стакан воды
Через 15 мин овсянка или гречка
Дальше питаемся каждые 2-4 часа, объем 250 Мл
Первые 1-2 приема углевод медленный + овощ
Потом белок +овощ, от животных лучше уйти
За час до тренировки углевод+овощ должен быть, после трени белок+ овощ
8 стаканов воды, жидкость до или после еды через 15 мин

[Натуля]

Я отчитываюсь сегодня, как обещала, -1,5 кг, всего -2,5. Я жутко довольна, так как позволяла себе утром круассан, крем-брюлле 2 раза, но остальное старалась немного, много гуляли. Так что результатом я довольна. Сегодня позволила себе 2 блина, рыбу соленую, икру. Но завтра уже продолжу диету и схожу на спорт.

[нетерпеливая]

Вчера наверное многие позволили себе пару блинов)))

[NeTakaya]

Я на отдыхе, и тут издевательство. Весы в номере!! Такое у меня впервые за много лет. Слишком отель хороший выбрала)))) так вот вчера было плюс 0.3 к табличке, а сегодня еще плюс 0.8. Ааааа😱😭😂 не дают расслабиться и тут))таким трудом я скидывала 800 грамм..а они опять..гады... Вернулись)

[Kodya]

Я на отдыхе, и тут издевательство. Весы в номере!! Такое у меня впервые за много лет. Слишком отель хороший выбрала)))) так вот вчера было плюс 0.3 к табличке, а сегодня еще плюс 0.8. Ааааа😱😭😂 не дают расслабиться и тут))таким трудом я скидывала 800 грамм..а они опять..гады... Вернулись)

В Праге сложно худеть, даже если постоянно ходить пешком

[NeTakaya]

В Праге сложно худеть, даже если постоянно ходить пешком

Да уж))) вернусь, и снова диете привет)

[Натуля]

Я последние года 3 вожу с собой в отпуск весы. Потому что когда я не взвешиваюсь, то не представляю себе масштабов катастрофы, в последний отпуск без весов я за 3 недели привезла 5 кг. Поэтому теперь все отпуска, которые больше недели, обязательно беру весы. На всех весах вес разный, поэтому не очень думай про 300 гр, 800 гр, только если приехала и взвесилась, а сейчас сравниваешь с весом, когда приехала.

[Maruska]

мне пока нечем хвастаться
очень обильные выходные
Хорошо, что не в плюсе (
Надо еще замерить объемы...