Статья про алкоголь, на меня повлияла http://sektascience.com/articles/health/alcohol/
PinkBagira (09.03.2016)
Я худела на диете Дюкана, минус 60, ходила к диетологу, самое комфортное это по секте ,
Утро стакан воды
Через 15 мин овсянка или гречка
Дальше питаемся каждые 2-4 часа, объем 250 Мл
Первые 1-2 приема углевод медленный + овощ
Потом белок +овощ, от животных лучше уйти
За час до тренировки углевод+овощ должен быть, после трени белок+ овощ
8 стаканов воды, жидкость до или после еды через 15 мин
Ответ с цитатой