Часто так бывает, что прсле углеводного завтрака слишком быстро наступает голод, даже если углеводы были правильные.
В таких случаях рекомендуют добавлять к углеводам на завтрак белок - яйца, мясо, творог.
Или же основу взять белковую, а добавить уже немного углеводов.