[QUOTE=Натуля;1457814]Ну что, девочки, сегодня понедельник. Поздравляю Таняя, Нетерпеливая и Сакура! Умницы, так держать! У меня тоже хорошие результаты -0,9. Всего 2,7. Я очень рада. Воодушевлена и настроена на продолжение. За последний год - это мой самый маленький вес. Так что не бросайте, пишите свои результаты[/QUOTE
Натуля, ты молодец. При -5 отвес будет очень сильно ощущаться, да и сейчас ты наверное его ощущаешь.
Так как у меня вес очень большой, то внешне не заметно, мама сказала, что на лицо немного похудела. Но мне заметно. Завтра планирую спортСообщение от Таняя
мне сбрасывать становится все сложнее и сложнее, чем меньше вес, тем сложнее он уходит, но на ляжках и животе еще есть лишнее, хожу на работу с кучей контейнеров, не голодаю
Ты молодец, с последними организм сложнее всего расстается
У меня -1. Топчусь на месте, даже стыдно писать
Из стабильного - занимаюсь с Джилиан.
С едой как-то неоднозначно все. После привеса - срыв. Не тортики, конечно... но откат к более обычному.
И как-то даже не знаю, что и сколько есть. У нас основная еда - картошка, винегрет, макароны.
Почитала меню из секты... посмотрела сколько булгур и нут стоят... не, не мое )
Пост соблюдаю.
Вот как-то так...
А я, от радости чуть дыша, Баюкаю малыша (С)
а гречка и рис бурый?
У меня плюс((
Но зато я закончила капельницы и уколы, и сегодня первый раз сделала зарядку.. И меня даже не шатало.) так что есть шанс каждый день хоть 15-20 мин добавить физ активность. Я знаю, почему плюс. Я в выходные много ела не того, чего нужно. Блины с всякой всячиной, например , в теремке, когда с детьми на каток ходила. Так захотелось..(
Но я все равно не унываю... Буду продолжать не есть сладкое(только пастилу теперь ем пару штучек) , мучное, хлеб.
я кушаю гречку, рис бурый и иногда белый, макароны из твердых сортов, фасоль все это отварное без масла, одна порция это где то 60-70гр
в качестве сладкого у меня кусочек от батончика турбослим, кусочек от батончика фрутилад или батончик леовит жиросжигающий
мясо и рыбу, не жарю, а запекаю с овощами или тушу, сковороду мажу маслом оливковым кисточкой =)
овощи и фрукты обязательно каждый день
молоко беру 2,5%, кефир 1%, в чай и кофе заменитель кладу
на ужин много не ем
Ответ с цитатой