Цитата Сообщение от Ksu-ksu Посмотреть сообщение
Ты цифры с калориями наугад приводила или ты серьезно, что худеющему надо есть на 750 ккал в день? ??
Чтобы похудеть правильно (за счет жира и не убив свой обмен веществ) надо создать разумный дефицит калорий. Это совсем не тот случай, когда чем больше, тем лучше. Если ты так активно занимаешься, то тебе можно очень даже сытно и вкусно есть и все равно худеть. Надо просто высчитать правильную цифру.
Про 750ккал в день-это относительно себя я говорила. Положенные 2000ккал в день (согласно нормам и таблицам общепринятым для женщин) для меня это много, на таком кол-ве я поправляюсь. Значит моя норма 1500ккал. А что бы именно худеть свою норму надо уменьшать. это я все образно высчитала, ни к каким специалистам/диетологам я не ходила.