А теперь готовимся к лету! Кто со мной?

[Ol4ik]

Надо готовить максимально простые блюда и все взвешивать и считать. Есть счетчики в интернете, вводишь вес всех продуктов, которые исполтзуешь в блюде и вес готового блюда и получаешь калорийность на 100 г. Многим это лень и сложно, но это вопрос привычки и дисциплины.

Если не сложно можешь дать счетчик? А то я в ручную тут собралась считать... Никак с духом не соберусь на это)))

[Ksu-ksu]

Если не сложно можешь дать счетчик? А то я в ручную тут собралась считать... Никак с духом не соберусь на это)))

Сейчас это намного проще. В 18 я считала в блокноте, это было не так приятно, как сейчас. ))
Для готовых блюд http://www.diets.ru/products/calculator/
Для подсчета за день скачай на телефон программу fatsecret, очень удобная, можно вносить продукты по штрих коду и кол-во типа 1 средняя/большая груша , а крупное яйцо и 1 ст.л. масла.
Обязательно следи за уровнем жиров, чтобы не было проблем со здоровьем (их должно быть не меньше 50г)
Планировать лучше на следующий день рацион сразу. Меньше рисков сорваться когда хочешь есть, а не знаешь что и нет полезного.