Цитата Сообщение от Ksu-ksu Посмотреть сообщение
Овсяные хлопья 50 г (15 мин варки), смешать с 1 яйцом и 1 белком, по желанию соль /специи, при необходимости пару ложек воды. Пару минут постоит и на сковороду. На огонь чуть меньше среднего, под крышку. На готовый выложить что угодно )) я люблю обычный сыр+дор блю, или мягкий творог, банан и корица или томатная паста, грудка и сыр (как пицца получается). А самая бомба песто + сыр. Мужу на 70 г овсянки беру 2 яйца+ белок. Муж кстати за неделю похудел на 6.8 кг!
Мужу респект!!

спасибо!! а муж ест все тоже самое, что и ты? на сколько его порции больше твоих?
в общем с сегодняшнего дня у нас худеет муж :-) точнее он с начала этой темы в еде ограничен, но замеры и точка отсчёта пойдёт с 1 марта.