Худею! (ПП с подсчетом калорий)

[Ksu-ksu]

слушай, тебе надо книги писать
хорошо, буду на ты) изначально я ко всем на Вы.
за меню огромное спасибо!
мне главное сейчас, во время поездки к маме, не набрать на ее пирожках и беляшах буду просить поменьше печь, побольше супчиков варить)
надеюсь там хоть немного отдохнуть от своего дня сурка и по возвращении рвануть в тренажерку!

Спасибо за комплимент)) мне очень приятно))
Надеюсь мама тебя поддержит! И настраивайся пока морально на серьезную работу. Настрой это главное.

[Ksu-ksu]

Не против конечно, отмечайся)) будет тема про пп и калории.
Как у тебя свинина с тыквой на 600 ккал вышли? Мне кажется много, если свинина постная была

[Сакура]

Не против конечно, отмечайся)) будет тема про пп и калории.
Как у тебя свинина с тыквой на 600 ккал вышли? Мне кажется много, если свинина постная была

а вот не знаю, прога так показывает, надо поискать еще другие таблицы. потому что это была свиная корейка, с которой я срезала пленочку и этот кусочек мяса запекла с болгарским перцем. Нашла, 160ккал на 100гр

[PinkBagira]

у меня вопрос - а где супы в рационе? или от них сознательно отказываетесь?
Борщ, вермешелевый, грибной, гороховый, с чечевицей - можно/нельзя.

я что в теме плотно сижу ещё - я мужу хочу помочь похудеть.. хотя бы в питании улучшить, благо, сейчас лотки с собой берет.

[Ol4ik]

Слышала такое мнение, но Не очень верю в это) верю, что если при 4х разовом питании мне комфортнее и проще худеть, то значит так именно для меня лучше. Все равно решающее значение имеет только дефицит калорий.
А ты долго училась так по чуть чуть есть? Или ты никогда обжорой не была и всегда ела немного? Всегда завидовала малоежкам)) мне кажется это залог хорошей фигуры.

Я обжора еще какая. И сладкоежка к тому же.
За месяц я перестроила желудок.
Не могу сказать что вот прям по чуть-чуть я ем. Утром вот вообще не хочется есть-заставляю себя.
В обед я всегда траглодит-даю себе волю. После обеда особо не хочется есть-хватает 2-3 раза по немногу.

[Сакура]

у меня вопрос - а где супы в рационе? или от них сознательно отказываетесь?
Борщ, вермешелевый, грибной, гороховый, с чечевицей - можно/нельзя.

я что в теме плотно сижу ещё - я мужу хочу помочь похудеть.. хотя бы в питании улучшить, благо, сейчас лотки с собой берет.

я пью бульон от рыбы и куриных грудок

[Ksu-ksu]

у меня вопрос - а где супы в рационе? или от них сознательно отказываетесь?
Борщ, вермешелевый, грибной, гороховый, с чечевицей - можно/нельзя.

я что в теме плотно сижу ещё - я мужу хочу помочь похудеть.. хотя бы в питании улучшить, благо, сейчас лотки с собой берет.

Я люблю супы густые, на жирной говядинке и с картошкой и зажаркой. Такие супы когда худею конечно не ем. А легкие супы мне не вкусно, поэтому на диете ем их редко. Хотя на послезавтра как раз гороховый планирую

[Ksu-ksu]

26.02.2016
Завтрак: 2 яйца, 40 г овсянки, 70 г клубники, кофе с молоком. Овсянку беру традиционную, которая 15 минут варки. Кладу ягоды, заливаю кипятком, минут через 10-20 ставлю в микроволновку на 2 минуты. И просто и быстро. У меня и ребенок такую кашу ест.
Перекус: 15 г арахиса (не соленого), яблоко
Обед: гречка 60 г, печень говяжья 200 г, 2 маленьких помидора, 1 соленый огурец. Соленые огурцы не совсем правильное питание, но вкусные и в них очень мало калорий, поэтому я их ем. Напоминаю, что взвешивают продукты до обработки! Т.е. 60 г сухой крупы, например.
Второй обед: филе куриное жареное без масла 100 г, цветная капуста 300 г жареная без масла, 1 ст.л. масла в качестве заправки готового блюда.
Жарю без масла на антипригарке из икеи за 200 руб, ничего не пригорает.
Ужин: творог обезжиренный 180 г, вишня 100 г
1607 ккал, бжу 140/51/164

[Дюжик]

Мой муж когда худел -на ужин ел первое ( борщ, овощной, щи), но без сметана и хлеба
Похудел оч быстро, четыре года держит вес

[PinkBagira]

Мой муж когда худел -на ужин ел первое ( борщ, овощной, щи), но без сметана и хлеба
Похудел оч быстро, четыре года держит вес

ну мой тоже без сметаны, майонеза (мы их в принципе не едим). и хлеб бородинский иногда. но не худеет.
но ему спорт нужен, причём с хорошей нагрузкой. а на это возможности сейчас нет.