Ага, и это без голода и мучений. Но в начале всегда хорошо уходит. Думаю дальше так быстро не получится.Сообщение от Таняя
Ага, и это без голода и мучений. Но в начале всегда хорошо уходит. Думаю дальше так быстро не получится.
у меня сегодня отвес минус 700, йохууу. наконец то увидела 55 на весах
29.02.16
Завтрак: овсяноблин с сыром, кофе (овсянка 50 г, 1 яйцо, 1 белок, сыр 30г)
Перекус: яблоко 120 г, мандарин 60 г
Обед: картошка отварная 180 г, капуста тушеная 150 г, курица запеченная 120 г (без кожи естественно)
Второй обед: творог 9% 200 г, остатки детского йогурта агуша 100 г
Ужин: курица запеченная 100г, салат помидор-огурец-шпинат-зелень, 2 Ч. Л. Масла, 30 г бородинского хлеба.
Итого: 1683 ккал, бжу 133/63/145
Ура! Поздравляю! )) дальше будешь еще худеть?
да, цель 52
а как овсяноблин делать?
у меня 52 кг на весах, те по весу цель достигнута. но объёмы не те, что нужно. сейчам ещё и раздуло живот из-за М. поэтому себя не обмеряла.
Овсяные хлопья 50 г (15 мин варки), смешать с 1 яйцом и 1 белком, по желанию соль /специи, при необходимости пару ложек воды. Пару минут постоит и на сковороду. На огонь чуть меньше среднего, под крышку. На готовый выложить что угодно )) я люблю обычный сыр+дор блю, или мягкий творог, банан и корица или томатная паста, грудка и сыр (как пицца получается). А самая бомба песто + сыр. Мужу на 70 г овсянки беру 2 яйца+ белок. Муж кстати за неделю похудел на 6.8 кг!
А желтки куда?
Мужу респект!!
спасибо!! а муж ест все тоже самое, что и ты? на сколько его порции больше твоих?
в общем с сегодняшнего дня у нас худеет муж :-) точнее он с начала этой темы в еде ограничен, но замеры и точка отсчёта пойдёт с 1 марта.
А желтки на заварной крем пошли)) делала наполеон для гостей, сама ни кусочка, еще и остатки им с собой завернула, чтобы соблазна не было дома))А желтки куда?
А обычно просто выкидываю. Жалко, но себя жальче. Если есть такое слово ))
Ответ с цитатой