Худею! (ПП с подсчетом калорий)

[Сакура]

26.02 56.3кг (жду М)
Завтрак тыква 268ккал- 145г, активия термостатная 170г, кофе с молоком, домашняя конфета из чернослива 15г и грецкого ореха 5г
Перекус 128ккал- авокадо 80г
Обед 130ккал-свинина 66г, кабачки 170г, столовая ложка йогурта натурального данон, чай
Перекус 112ккал-бульон от куриной грудки 200мл, треска 104г, морковь 62г, чай, апельсин 50г
Ужин 317ккал- натуральный йогурт Данон170г (127ккал), винегрет 100г (130ккал), хлеб цельнозерновой 10г (30ккал), кабачок 132г (30ккал)
Перекус - яблоко 128г (60ккал)
в 3 часа ночи упал сахар крови пришлось устроить перекус углеводами 286ккал -сок абрикосово-яблочный 92ккал, батончик фрутилад (57ккал), вафля (97ккал), кефир 1% 100гр (40ккал)
ИТОГО 1316ккал

27.02 56.7 (пришли М)
Завтрак 231ккал -овсяные хлопья 40г, молоко 50г, миндаль 10г, вода 250г
Перекус 172ккал - яблоко 240г, тыква 228г, вода 200
Обед 314ккал - хлеб цельнозерновой 20г, треска отварная 50г, винегрет 170г, чай 300
Перекус 110ккал - Активия термостатная, вода200
Ужин 75ккал - мясо от куриной ноги отварной 50г, помидоры 30г, чай
Перекус 64ккал- творог президент 0.2% 60г, чернослив 8г
Перекус 112ккал- пирог осетинский с картошкой и сыром 50гр
ИТОГО 1078ккал