Худею! (ПП с подсчетом калорий)

[Сакура]

Не против конечно, отмечайся)) будет тема про пп и калории.
Как у тебя свинина с тыквой на 600 ккал вышли? Мне кажется много, если свинина постная была

а вот не знаю, прога так показывает, надо поискать еще другие таблицы. потому что это была свиная корейка, с которой я срезала пленочку и этот кусочек мяса запекла с болгарским перцем. Нашла, 160ккал на 100гр

[PinkBagira]

у меня вопрос - а где супы в рационе? или от них сознательно отказываетесь?
Борщ, вермешелевый, грибной, гороховый, с чечевицей - можно/нельзя.

я что в теме плотно сижу ещё - я мужу хочу помочь похудеть.. хотя бы в питании улучшить, благо, сейчас лотки с собой берет.

[Сакура]

у меня вопрос - а где супы в рационе? или от них сознательно отказываетесь?
Борщ, вермешелевый, грибной, гороховый, с чечевицей - можно/нельзя.

я что в теме плотно сижу ещё - я мужу хочу помочь похудеть.. хотя бы в питании улучшить, благо, сейчас лотки с собой берет.

я пью бульон от рыбы и куриных грудок

[Ksu-ksu]

у меня вопрос - а где супы в рационе? или от них сознательно отказываетесь?
Борщ, вермешелевый, грибной, гороховый, с чечевицей - можно/нельзя.

я что в теме плотно сижу ещё - я мужу хочу помочь похудеть.. хотя бы в питании улучшить, благо, сейчас лотки с собой берет.

Я люблю супы густые, на жирной говядинке и с картошкой и зажаркой. Такие супы когда худею конечно не ем. А легкие супы мне не вкусно, поэтому на диете ем их редко. Хотя на послезавтра как раз гороховый планирую

[Ksu-ksu]

26.02.2016
Завтрак: 2 яйца, 40 г овсянки, 70 г клубники, кофе с молоком. Овсянку беру традиционную, которая 15 минут варки. Кладу ягоды, заливаю кипятком, минут через 10-20 ставлю в микроволновку на 2 минуты. И просто и быстро. У меня и ребенок такую кашу ест.
Перекус: 15 г арахиса (не соленого), яблоко
Обед: гречка 60 г, печень говяжья 200 г, 2 маленьких помидора, 1 соленый огурец. Соленые огурцы не совсем правильное питание, но вкусные и в них очень мало калорий, поэтому я их ем. Напоминаю, что взвешивают продукты до обработки! Т.е. 60 г сухой крупы, например.
Второй обед: филе куриное жареное без масла 100 г, цветная капуста 300 г жареная без масла, 1 ст.л. масла в качестве заправки готового блюда.
Жарю без масла на антипригарке из икеи за 200 руб, ничего не пригорает.
Ужин: творог обезжиренный 180 г, вишня 100 г
1607 ккал, бжу 140/51/164

[Дюжик]

Мой муж когда худел -на ужин ел первое ( борщ, овощной, щи), но без сметана и хлеба
Похудел оч быстро, четыре года держит вес

[PinkBagira]

Мой муж когда худел -на ужин ел первое ( борщ, овощной, щи), но без сметана и хлеба
Похудел оч быстро, четыре года держит вес

ну мой тоже без сметаны, майонеза (мы их в принципе не едим). и хлеб бородинский иногда. но не худеет.
но ему спорт нужен, причём с хорошей нагрузкой. а на это возможности сейчас нет.

[Ksu-ksu]

Все таки питание это основное для похудения. Значит где-то все таки перебирает. Может на работе ест шоколадки-булки-чипсы? Может жирного много?

[PinkBagira]

Все таки питание это основное для похудения. Значит где-то все таки перебирает. Может на работе ест шоколадки-булки-чипсы? Может жирного много?

я думаю вся проблема в больших порциях (это ещё от родителей идёт) плюс внутренний шаблон - раз я большой (рост да и вес), то и есть мне нужно больше других.
ну и нерегулярностб приёма пищи из-за специфики работы. ты же не скажешь младенцу "погоди ухудшаться, я сейчас пообедаю, а потом тебя полечу" :-)

чипсы и тп давно не едим. жаренного тоже практмчески нет. мы близко к пп живем, но не помогает..
надо опять начинать записывать, что ели в течении дня. мне прошлым летом такой дневник сильно голову промыл..

[Сакура]

26.02 56.3кг (жду М)
Завтрак тыква 268ккал- 145г, активия термостатная 170г, кофе с молоком, домашняя конфета из чернослива 15г и грецкого ореха 5г
Перекус 128ккал- авокадо 80г
Обед 130ккал-свинина 66г, кабачки 170г, столовая ложка йогурта натурального данон, чай
Перекус 112ккал-бульон от куриной грудки 200мл, треска 104г, морковь 62г, чай, апельсин 50г
Ужин 317ккал- натуральный йогурт Данон170г (127ккал), винегрет 100г (130ккал), хлеб цельнозерновой 10г (30ккал), кабачок 132г (30ккал)
Перекус - яблоко 128г (60ккал)
в 3 часа ночи упал сахар крови пришлось устроить перекус углеводами 286ккал -сок абрикосово-яблочный 92ккал, батончик фрутилад (57ккал), вафля (97ккал), кефир 1% 100гр (40ккал)
ИТОГО 1316ккал

27.02 56.7 (пришли М)
Завтрак 231ккал -овсяные хлопья 40г, молоко 50г, миндаль 10г, вода 250г
Перекус 172ккал - яблоко 240г, тыква 228г, вода 200
Обед 314ккал - хлеб цельнозерновой 20г, треска отварная 50г, винегрет 170г, чай 300
Перекус 110ккал - Активия термостатная, вода200
Ужин 75ккал - мясо от куриной ноги отварной 50г, помидоры 30г, чай
Перекус 64ккал- творог президент 0.2% 60г, чернослив 8г
Перекус 112ккал- пирог осетинский с картошкой и сыром 50гр
ИТОГО 1078ккал