Худею! (ПП с подсчетом калорий)

[Ksu-ksu]

у меня вопрос - а где супы в рационе? или от них сознательно отказываетесь?
Борщ, вермешелевый, грибной, гороховый, с чечевицей - можно/нельзя.

я что в теме плотно сижу ещё - я мужу хочу помочь похудеть.. хотя бы в питании улучшить, благо, сейчас лотки с собой берет.

Я люблю супы густые, на жирной говядинке и с картошкой и зажаркой. Такие супы когда худею конечно не ем. А легкие супы мне не вкусно, поэтому на диете ем их редко. Хотя на послезавтра как раз гороховый планирую

[Ksu-ksu]

26.02.2016
Завтрак: 2 яйца, 40 г овсянки, 70 г клубники, кофе с молоком. Овсянку беру традиционную, которая 15 минут варки. Кладу ягоды, заливаю кипятком, минут через 10-20 ставлю в микроволновку на 2 минуты. И просто и быстро. У меня и ребенок такую кашу ест.
Перекус: 15 г арахиса (не соленого), яблоко
Обед: гречка 60 г, печень говяжья 200 г, 2 маленьких помидора, 1 соленый огурец. Соленые огурцы не совсем правильное питание, но вкусные и в них очень мало калорий, поэтому я их ем. Напоминаю, что взвешивают продукты до обработки! Т.е. 60 г сухой крупы, например.
Второй обед: филе куриное жареное без масла 100 г, цветная капуста 300 г жареная без масла, 1 ст.л. масла в качестве заправки готового блюда.
Жарю без масла на антипригарке из икеи за 200 руб, ничего не пригорает.
Ужин: творог обезжиренный 180 г, вишня 100 г
1607 ккал, бжу 140/51/164