-
Значит посчитать чётко, сколько получает с пищей. прям в выходной на стол весы и чётко все приемы пищи. Про fatsecret уже упоминали, он сам и коридор калорийности и остальное посчитает
Я беру с собой на работу на два приема пищи: творог с йогуртом, и крупы с овощами. Муж держит в офисе запас творога, зерненного творога. Утром завтрак полноценный у него,день на твороге и все .вечером все что угодно, но по количеству скромно
И да, у него спорт 5 дней в неделю.
Последний раз редактировалось Дюжик; 27.02.2016 в 09:37.
-
Ответ с цитатой