А банальное шейную подушку, беруши, плед, повязка и предупреждение "не беспокоить едой" в самолете?
Ну и естественное расслабляющее какое подходит-алкоголь или что там еще. Занять место у окна и адьес.
Вообще не переношу самолетную еду. А если ночной вылет-нафик она нужна вообще? Взять с собой бутер, или в аэропорту поесть до посадки. Салат, кефир что-то легкое. И не нужна она эта еда тебе. Сон это главное