Япония?))))
Мне помогает а) пересып накануне, б) заставить себе сделать забег по экскурсиям часов на 6, в) винца, г) дрых.
Япония?))))
Мне помогает а) пересып накануне, б) заставить себе сделать забег по экскурсиям часов на 6, в) винца, г) дрых.
А банальное шейную подушку, беруши, плед, повязка и предупреждение "не беспокоить едой" в самолете?
Ну и естественное расслабляющее какое подходит-алкоголь или что там еще. Занять место у окна и адьес.
Вообще не переношу самолетную еду. А если ночной вылет-нафик она нужна вообще? Взять с собой бутер, или в аэропорту поесть до посадки. Салат, кефир что-то легкое. И не нужна она эта еда тебе. Сон это главное
еда не нужна, а вот чаааай - я им даже спасаюсь, если вдруг бессоница нападает. Но да, надо что то будет перекусить перед вылетом.Сообщение от Ol4ik
мелатонин можно попробовать. Но мне не помогает )))) Хотя у меня был мелаксен, я покупала его в москве, может это подделка. Говорят, что именно мелатонин надо покупать за границей.
про мелатонин схемы нет. Просто принимаешь его за 20 минут до сна. Засыпаешь.. и он помогает тебе не проснуться среди ночи.
По прилету на место, главное, не спать. Если там будет белый день, то главное, выдержать этот день, а уснуть уже в ночь. Тогда измученный организм сможет поспать нормальное кол-во времени. И потом днем будет полегче.
я неделю входила в режим после перелета (разница была 11 часов). Ужас - встаешь в 4-30 утра и не знаешь куда себя деть. Зато в 8 вечера валишься с ног.
Последний раз редактировалось jolly_olly; 29.02.2016 в 10:16.=======
я бы не парилась. париться надо если с утра прилетел и сразу на работу) у меня такое было по молодости, вот это конечно жестковато было.
а в твоем случае просто бодрствуешь сколько можешь, посещаешь какие-нить достопримечательности, новые впечатления продлят твой бодряк, а потом часиков в 9-10 по местному заваливаешься и утром огурец. я сейчас в Тай так же ночным летела, в самолете практически не спала, днем прыгала нормально, в 10 по местному срубилась и утром аж в 6.40 по местному подскочила сама) в последующие дни тоже легко вставала.
как раз с утра самые правильные вылеты с точки зрения преодоления джет лагов - прилетел по своим биологическим часам и лег спать.
всего 1 раз летала на восток, так и не смогла перестроиться(((
помню тот кошмар, до 2 ночи лежала в потолок смотрела, а потом до 11 утра проснуться не могла(((
неделю жила в своем режиме, бесилась, потом уехала обратно, вот радости было....
расскажи потом, какой прием будешь использовать и поможет ли)
Чудес не бывает)
Чем больше летаешь, тем больше адаптируешься.
Если надо заснуть в 6 вечера по Москве - пью мелаксен. Остальное терплю.
Говорят есть менее злые таблетки. Но в Москве только этот препарат.
не поняла тебя... то, о чем я говорю, тоже были вылет вечером и прилет рано утром по местному, как у тебя. но день потом нормально скачешь. ты с екатом не сравнивай! отдыхать не работать)) я когда летала в сибирь и надо было прям с самолета ехать трудиться, тоже тяжело переживала восточные джет-лаги. а когда тебе не на завод, а гулять и глазеть по сторонам - совсем другое дело. у меня по кр. мере так. и сил спокойно до вечера хватает. а потом отсыпаешься.
Китай.
пересып - что это? я в том смысле, что присутствие двух детей делает эту мечту несбыточной. Вариант с экскурсиями - держу запасным, но выдержу ли?
Ответ с цитатой