У меня такого опыта нет.
Но при таких вводных я бы ела все, кроме икры и рыбы красной, не пила бы никаких витаминов и бадов.
Ну и не налегала бы на молоко, оставив сыры и кисломолочку в рационе.
Остальное не угадаешь: если на белки коровьего молока, то и говядину -телятину нельзя.
И прочее, прочее..