Наше меню:
Утро в 7 грудь
Завтрак в 10-00 -10-30 каша 250 грамм может печеньем заесть.
Обед: 14-30 - 15-00 овощи грамм 100-120 и масо 80 грамм
Полдник 18 часов творог 50 грамм и фрукты 100 грамм запивать кефиром около 100 грамм
Нужно вводить ужин, но вот не как не введем (((
Ужин в 21 час у нас грудь и сон....
Ночью часов в 12 может для успокоения чуть чуть и потом в часов 5 утра грудь...
В перерывах между едой печенья и яблочки любит погрызть )
Вес 7780 рост 70 см