Цитата Сообщение от Apelsinka2303 Посмотреть сообщение
кель это долго и тяжело по мне.
а тут месяц по 20 минут без напряга на расслабоне, зато лежишь и думаешь оогогошечки а я не знала, что у меня там так умет все сокращаться.
да-да, вот это и подкупает. И опять же кегель только часть тренирует, а элис глубоко. Вакуум - это видимо все же ближе к элис, но опять же - это сознательные тренировки. А я один раз уснула с элис