магний не надо, он так успокаивает, что вообще уснешь, железо действительно лучше всего в капельницах, если не прописали такое, тогда жидкий раствор-тотема например. витамины с женьшенем динамизан или геримакс, есть еще отдельно женьшень у доппельгерц
давление поднимает кофеин, есть таблетки с кофеином -аскофен, цитрамон, кафетин, если из продуктов то это кофе (не растворимый, а настоящий), шоколад горький 75% и более, зеленый чай. Мой дядя работает водителем и когда ему надо взбодриться он пьет колу, говорит что настоящая кола с кофеином в бутылках из стекла =)
я жудкий гипотоник, обычно 100 на 70, а частенько бывает 80 на 50, в таком случае чтобы доработать до конца дня я выпиваю 100-150гр энергетика, это, конечно не панацея, но куда деваться то.