я бы во что-нибудь включилась)
но вы тут столько вариантов накидали, что теперь мне неделю все это читать)))
Те кто в теме, может посоветуете что-нить конкретное?) чтобы и вес и объемы. За призами-машинами не гонюсь)
я бы во что-нибудь включилась)
но вы тут столько вариантов накидали, что теперь мне неделю все это читать)))
Те кто в теме, может посоветуете что-нить конкретное?) чтобы и вес и объемы. За призами-машинами не гонюсь)
пока бока рф - посмотри. там бесплатно, примерный рацион питания с учетом твоих роста и веса. упражнения.Сообщение от Spam
Я пока так и не смогла начать
ты есть в инстаграмме? там есть доктор Зубарева у нее есть программа и по еде, и тренер, и психолог. Марафон на 1-2 мес. и по деньгам совсем немного
я тоже, все пинаю себя, но пока реально некогда...а ночами я не готовапока бока рф - посмотри. там бесплатно, примерный рацион питания с учетом твоих роста и веса. упражнения.
Я пока так и не смогла начать
мне вот вариант бесплатно -совсем не подходит. Мне нужно, чтобы меня пинали,ч тобы какой-то дополнительный стимул был (отчеты, контроль со стороны организатора ..). Завидую тем, кто может себя сам замотивироватьпока бока рф - посмотри. там бесплатно, примерный рацион питания с учетом твоих роста и веса. упражнения.
Я пока так и не смогла начать
участвуя в бешеной сушке - мне именно и нужно было, чтобы меня пинали))) толчок после зимней спячки)) плюс хотела доказать себе смогу или не смогу...вот я месяц и старалась, но на здоровье это сказалось не лучшим образом... плюс времени катастрофически было мало (работа, школа и бассейн у ребенка, всех накормить), то я все упражнения делала в ночи, бег в ночи - по итогу я конечно усохла))) (теперь правда уже рассохлась назад)))), но нервов и сил я потратила ооочень много... спасибо мужу терпел меня)))
ладно я, более менее здорова и без лишнего веса, но когда смотришь когда люди с лишним весом исполняют берпи - реально жалко их суставы!!!
на покабока зарегилась - полезная штука, всем советую...
сейчас занимаюсь в своем УДОБНОМ мне режиме в зале и больше в кабалу не полезу)) это хорошо, когда дома сидишь с ребенком...
и мне не подходит.
с тобой что ли попробовать? там правда такая жесть?
насколько мне не изменяет память, такого задания не было))) из последнего на вылет 2 минуты планки и берпи за 2 минуты = сделала 31 с первой попытки, потом в течении дня были еще 2 попытки, но 31 так и не перепрыгала...
Я была у Смольной Юлии в программе в прошлом году. Там нет такой жести как в сушке. Просто дают рацион питания + тренировки + наставник, который контролирует все.
Собирается группа в воцапе, все общаются, поддерживают друг друга. Каждую неделю отчеты и фото наставнику присылаешь.
Вика, тебе наверное лучше с секты начать. Там и тренировки, и питание. Почитай про них, очень многим понравилось.
Бешеная сушка всё-таки экстремально, ну и для достаточно подготовленных и понимающих, иначе как писали выше - можно себе навредить.
Ответ с цитатой