Польза есть от этого жестокого упражнения? Как потом организм себя поведёт? Лет через 10, например?Сообщение от Нюсик
Польза есть от этого жестокого упражнения? Как потом организм себя поведёт? Лет через 10, например?
При правильном дыхании в этом упражнении всё в порядке с легкими и сердцем. Отличное упражнение на все группы мышц, а дыхалка работает так же как и при беге, и при выполнении любых других высокоинтенсивных упражнений.
Я за викой наблюдала. Почти во всех упражнениях нужен активный пресс. Иначе нагрузка на спину. Я бы вот точно все правильно бы не сделала. Поэтому выбираю для себя не такую интенсивную нагрузку.
Я год назад в менее жестком проекте худела и тренировалась.
По упражнениям плюсанусь к Нино - не зная, как их выполнять, можно себе сильно навредить. Даже элементарный присед, что говорить о более сложных.
А по диете - там было на сниженных жирах, в основном долгие угли и белок и овощи. Ко второй неделе я стала реально плохо себя чувствовать (не говоря уже о паршивом настроении). Пожаловалась тренеру, получила ответ: "Ну вы же не умираете!"
В итоге, конечно, подтянулась и скинула, но больше таким самоистязанием заниматься не буду.
и этот активный пресс должен быть железным, иначе довольно быстро скажет "идитенафиг")))
Участвуй бесплатно..все видео есть на ютубе. Все равно не выиграешь. Я участвовала в третьем сезоне. Хорошо но явно не для всех. И.бабло он лопатой грнбет. И правила меняет в течении сезона
Ответ с цитатой