Цитата Сообщение от Нино Посмотреть сообщение
Почти во всех упражнениях нужен активный пресс. Иначе нагрузка на спину. Я бы вот точно все правильно бы не сделала. Поэтому выбираю для себя не такую интенсивную нагрузку.
и этот активный пресс должен быть железным, иначе довольно быстро скажет "идитенафиг")))