Впечатления самые положительные! Но! Подходить надо с умом, а не тупо следовать всему что говорятСообщение от Olivia
Очень трудоемкий процесс, особенно когда ты еще на работе как минимум с 9 до 18. Т.е. первую неделю, где нужно было выполнять по 700 приседаний или 200 отжиманий в день, заменяла на тренировки в фитнес-клубе.
Планирование и готовка еды каждый день. Очень мне было полезно в плане сожрать всякую вкусняшку и т.п.
Тренировки как минимум два раза в день. С утра круговая плюс спецзадание или кардио 40 минут вечером.
Для меня самым сложным оказалось питание. Подсчет БЖУ и поедание такого количества белков и отсутствие фруктов.
На воскресном читмиле ела как раз фрукты.
Итог 4х недель: жир перешел в мышцы, появилась подтянутость, выносливость просто невероятная. Начала появляться красивая попаИ общее состояние организма заметно улучшилось.
Ответ с цитатой