Вик, дык не 14 лет чтоб сесть на водичку и пять кил за неделю скинуть
Вик, дык не 14 лет чтоб сесть на водичку и пять кил за неделю скинуть
Ну на Дюкане было так. При нулевых физнагрузках -17кг меньше чем за полгода. Это было год назад, то есть не 14 мне было😂Сообщение от Дюжик
И сохранила результат?
Так они же говорят 80% питание 20% физкультура.
Ап
подниму старую тему
оплатила участие в новом сезоне, старт 22 мая, кто мо мной?
Ну и интересны отзывы старичков, конечно.
Начнется 22.05 а Скока длится? Ты до этого участвовала? Там реально по 500 присевов?
я участвовала. Тема хорошая. Если нет особых мед.противопоказаний,то все реально выполнять.Я начала в сентябре,когда сыну было 4 мес. Физподготовки до этого почти не было.
Сушка подходит тем, кто никак не может сам начать тренироваться,кто не знает,с чего начать и что делать. Пендель такой волшебный. По крайней мере для меня так было. Некоторые между сушками отжираются,но у меня была цель разогнаться,подружиться со спортом и правильно питаться.Так что я не останавливалась после сушки,а в более щадащем режиме жила. Потом в январе прошла еще 1 сушку. Колоссально выросла моя выносливость. Если в первой сушке 300 отжиманий(спецзадание на день на первой неделе) я делала сначала только с колен,потом от стола,стен и тп и помирала,то во второй сушке я все 333 отжимания сделала с прямых ног!А еще мой личный рекорд,простояла в планке 10 мин безе перерыва(хотя можно было сделать 2 перерыва).
Что-то в сушке иногда подбешивает.Например,эти задания на день(700 приседов, 300 отжиманий, 200 берпи, 1000 скалолазов)Занимают они дофига времени.Не знаю,как справляются работающие люди.Но такая дурь только на первой неделе,дальше проще.
В первой сушке мне казалось,что столько каллорий я не наем за день.Теперь мне их уже оч.мало=)
Сейчас я сама прохожу сушку заново без спецзаданий на день,интересен результат.
А,еще я на 10 кг с сентября похудела)) 68>58 (была даже 55 в феврали,но постоянные др и зажоры в Тайланде дали о себе знать)
Если есть вопросы-вэлкам
Т.е. можно не отжиматься с прямыми ногами?)))) Я все могу) а отжаться нет, с колен - пожалуйста, на прямых ногах никак (а ведь в школе могла))). Хочу в сушку, но пугают именно отжимания, что вылечу на первой же неделе из-за них.
У меня были те же заморочки по отжиманиям, только с детства) Я даже в школе ни разу не могла отжаться, как и подтянуться... Руки, видимо, совсем слабенькие были. Сейчас постепенно налаживается, могу 15 раз отжаться, это если в полную силу и глаза под конец на пол выпадают. А 10 вообще терпимо. Постепенно становишься выносливее, если занимаешься)
пс. Если чо, я в БС не участвовала и не участвую, просто сама дома занимаюсь. Но, кстати, использую упражнения круговой тренировки одной из участниц одной из первых БС, только чуть подкорректировала под себя их + у меня еще комплекс на растяжку (люблю очень это дело). У меня нет цели капитально высушиться, я просто для подтянутого дела и крепкой задницы. Ну и живот вечно убираю, да...
А всем задания одинаковые? Я видела как там люди инвалиды участвовали, как можно отжиматься,если у тебя одна нога или рука???
Ответ с цитатой