Удачи! А спорт хоть минимальный не хочешь подключить?
Удачи! А спорт хоть минимальный не хочешь подключить?
Планирую подключить с 1,5-2 месяцев после родов 1 раз в неделю (зал с силовыми тренажерами + пилатес 40 минут.). Надо же пресс восстанавливать. Пока он глубоко, где-то очень глубоко.Сообщение от Olivia
Я бы и на интервальные тренировки, как в прошлый раз, походила, но тут надо режим до конца полностью выстроить, чтобы с 21:00 до 22:00 муж мог один с ними побыть 3 раза в неделю. Пока это нереал, старшие только в 22:00 ложатся.
Я снова рекомендую секту)) там есть группа секта мама, сестра проходила
Пресс проверь на диастаз , я б его пока не трогала , максимум на боковые мышцы
https://sektascience.com/sektamama/diastaz/
Кто это проверяет? Врач или сама? Есть возможность перед залом показаться неврологу, ортопеду или (с меньшей вероятностью) врачу ЛФК.
Увидела ссылку. Спасибо, изучу.
Удачи! Молодец, что так рано начинаешь!
Удачи! Насколько я помню, в прошлый раз результат у тебя был шикарный, так что пусть в этот раз все тоже получится.
Я поддержу. Самочувствие отличное.бока тают. Сладкого не хочется. Дочери по правилам секты собираю в школу коробки: как я поняла , ей завидуют.
Единственное: мне помогает муж активно, с вечера собираем коробки на следующий день.
А расскажи, что собираешь? Сын тоже просит, я ленюсь. У нас в школе многие с мисками
Вчера макароны цз с овощами ( брокколи цветная и зелёная фасоль). Фасоль оставила.
Сегодня булгур отварной и свежий помидор и огурец мелко резаный , сбрызнула лимонным соком
Обедать придёт домой, суп овощной с крупой.
В качестве перекусов в коробку резала морковку, сегодня сыра 50 грамм брусочками.
Морковку говорит растаскали подружки.
Ещё вариант цз хлеб и яйцо, масло на хлебе не ест.
В общем непросто, но она хорошо к свежим овощам относится, к тушеным хуже.
Перед тренировкой вот два дня тефтели с Булгуром.
Ответ с цитатой