Я снова рекомендую секту)) там есть группа секта мама, сестра проходила
Пресс проверь на диастаз , я б его пока не трогала , максимум на боковые мышцы
https://sektascience.com/sektamama/diastaz/
Удачи! Молодец, что так рано начинаешь!
Я поддержу. Самочувствие отличное.бока тают. Сладкого не хочется. Дочери по правилам секты собираю в школу коробки: как я поняла , ей завидуют.
Единственное: мне помогает муж активно, с вечера собираем коробки на следующий день.
Вчера макароны цз с овощами ( брокколи цветная и зелёная фасоль). Фасоль оставила.
Сегодня булгур отварной и свежий помидор и огурец мелко резаный , сбрызнула лимонным соком
Обедать придёт домой, суп овощной с крупой.
В качестве перекусов в коробку резала морковку, сегодня сыра 50 грамм брусочками.
Морковку говорит растаскали подружки.
Ещё вариант цз хлеб и яйцо, масло на хлебе не ест.
В общем непросто, но она хорошо к свежим овощам относится, к тушеным хуже.
Перед тренировкой вот два дня тефтели с Булгуром.