+ Ответить в теме
Страница 1 из 2 1 2 >>
Показано с 1 по 10 из 73

Тема: Пришла за мотивацией. Худею после родов.

  1. #1
    Малышенция offline СуперСтар Малышенция 150 Малышенция 150 Малышенция 150
    Регистрация
    01.06.2006
    Сообщений
    2,209
    А не много ли три раза в день чай со сладким?

  2. #2
    Аватар для Lanlet
    Lanlet offline СуперСтар Lanlet has much to be proud of Lanlet has much to be proud of Lanlet has much to be proud of Lanlet has much to be proud of Lanlet has much to be proud of Lanlet has much to be proud of Lanlet has much to be proud of Lanlet has much to be proud of Lanlet has much to be proud of Lanlet has much to be proud of
    Регистрация
    25.04.2007
    Сообщений
    15,056
    Цитата Сообщение от Малышенция Посмотреть сообщение
    А не много ли три раза в день чай со сладким?
    Я иначе не могу. Сладкоежка до мозга костей. Даже если это будет 3 чая без сладкого, то тогда сладкое окажется где-то в другое время и без чая. И съем я его в итоге больше, т.к. удержаться вне моих сил. Тут как раз смысл в том, чтобы и еда часто была (не падал уровень сахара в крови, когда нападает сильный голод), но в то же время к сладкому я подхожу с подготовкой, поэтому исключены варианты заесть голод конфеткой и т.д. Ну т.е. хочешь сладкого - пожалуйста, но сначала водички, яблочка. И вот уже сладкого не так-то много и хочется. И по выдаче оно получается (1-2 шт. в зависимости от того, что весы утром показали).

    Можно, конечно, взять и полностью отказаться от сладкого и жирного вообще (тех же утренних бутеров с маслом, сыром, колбасой, творожной массой и т.д.). Но тогда для меня это будет стресс, из-за которого я быстро сорвусь и начну его заедать. Тогда за хорошим отвесом последует быстрый обратный набор веса. Да и продержаться на жестком ограничении я смогу несколько недель от силы. Так можно худеть к конкретному событию (скажем, НГ), но в целом от этого толку мало. Похудение на долгие месяцы должно стать образом жизни. Но жизни без стресса и без лишения себя любимых продуктов. Как я уже писала выше, ежедневные взвешивания позволяют одновременно и худеть и подбирать лично под себя любимую еду. Только порции корректируется. Соотношение полезной и любимой еды меняется в пользу полезной, но любимая при этом остается. Может кто-то предпочтет оставить хлеб, а сладкое убрать. Для меня вкусный завтрак и сладкое в приоритете. На обед ем обязательно суп на мясном или курином бульоне с кусочками мяса. Соответственно от плотного ужина при таком раскладе я могу спокойно отказаться, заменив его стаканом кефира или овощным салатом. Лично для меня ужин не самое главное. Но если утром вес хороший (грамм на 100-400 меньше нормы для этого дня, то в этот день я позволяю себе побольше поужинать.

    А кто-то будет ежедневно совершать физнагрузки и сможет за это сделать свою еду более калорийной чем сделал без физнагрузок.
    =======


    Код 5%-скидки на kidlabel.ru (стикеры/бирки/этикетки) - 39**4wd16 (без звёзд)

  3. #3
    oksana7721 offline СуперСтар oksana7721 is just really nice oksana7721 is just really nice oksana7721 is just really nice oksana7721 is just really nice
    Регистрация
    18.07.2006
    Сообщений
    5,113
    Читаю вот, читаю и у меня возникает один вопрос)))) Сорри, никого не хочу обидеть, НО.....Блин, ну дамы, ну везде же прописные истины и аксиомы, хочешь похудеть раз и навсегда, избавиться от целлюлита и т.п. ну правило одно и четкое - физические нагрузки и здоровое питание. Никакого сладкого, мучного, никакого картофеля, крахмала и т.п. Вот блин постоянно вижу какие то поиски компромиссов на тему "Ой, я не могу без сладкого", "ой, со спортом я не дружу", такое ощущение что все ищут способ добиться тела Моники Белуччи оправдывая свои "не могу", все просто кто может, тот худеет, кто не может, тот сидит в своем теле слоненка. невозможно сразу поднять гирю в 200 кг, да, или пробежать дистанцию в 10 км, или сразу сесть на голодание в 21 день, а без булочки, чая с сахаром и отсутствия жратвы после 18 часов никто не умирал. если все в порядке со здоровьем, то все в голове, и называется это психологическая зависимость. С которой так же надо работать, а не потакать своим "не могу". мало в мире людей которые искренне любят ботву и отварные овощи, и все мы не можем без вкусного, мучного и сладкого, но 99% при необходимости отказываются от этого, тяжело первые 3 дня, потом организм перестраивается.
    Сорри за грубость, просто такое ощущение что читаю не истории про похудение, правильное питание и т.п. а поиски компромиссов и оправдание собственной безвольности. Хотя если устраивает результат 100 грамм в месяц и есть желание скинуть 3 кг к пенсии - то да, личное дело каждого.....И не надо вот про стрессы)))) Стресс от несъёденной булки? Афигеть)))) Да через неделю человек занимающийся собой даже смотреть не может на сахар, соль, жареное. Стресс это постоянно смотреть на свой целлюлит, висящий живот и складки на спине))) Вот это стресс, каждый день падать в обморок от своего отражения, да тут от страха и ужаса не то что булочки, вообще жратва в рот не полезет))))))

  4. #4
    Аватар для Lanlet
    Lanlet offline СуперСтар Lanlet has much to be proud of Lanlet has much to be proud of Lanlet has much to be proud of Lanlet has much to be proud of Lanlet has much to be proud of Lanlet has much to be proud of Lanlet has much to be proud of Lanlet has much to be proud of Lanlet has much to be proud of Lanlet has much to be proud of
    Регистрация
    25.04.2007
    Сообщений
    15,056
    Цитата Сообщение от oksana7721 Посмотреть сообщение
    Читаю вот, читаю и у меня возникает один вопрос)))) Сорри, никого не хочу обидеть, НО.....Блин, ну дамы, ну везде же прописные истины и аксиомы, хочешь похудеть раз и навсегда, избавиться от целлюлита и т.п. ну правило одно и четкое - физические нагрузки и здоровое питание. Никакого сладкого, мучного, никакого картофеля, крахмала и т.п. Вот блин постоянно вижу какие то поиски компромиссов на тему "Ой, я не могу без сладкого", "ой, со спортом я не дружу", такое ощущение что все ищут способ добиться тела Моники Белуччи оправдывая свои "не могу", все просто кто может, тот худеет, кто не может, тот сидит в своем теле слоненка. невозможно сразу поднять гирю в 200 кг, да, или пробежать дистанцию в 10 км, или сразу сесть на голодание в 21 день, а без булочки, чая с сахаром и отсутствия жратвы после 18 часов никто не умирал. если все в порядке со здоровьем, то все в голове, и называется это психологическая зависимость. С которой так же надо работать, а не потакать своим "не могу". мало в мире людей которые искренне любят ботву и отварные овощи, и все мы не можем без вкусного, мучного и сладкого, но 99% при необходимости отказываются от этого, тяжело первые 3 дня, потом организм перестраивается.
    Сорри за грубость, просто такое ощущение что читаю не истории про похудение, правильное питание и т.п. а поиски компромиссов и оправдание собственной безвольности. Хотя если устраивает результат 100 грамм в месяц и есть желание скинуть 3 кг к пенсии - то да, личное дело каждого.....И не надо вот про стрессы)))) Стресс от несъёденной булки? Афигеть)))) Да через неделю человек занимающийся собой даже смотреть не может на сахар, соль, жареное. Стресс это постоянно смотреть на свой целлюлит, висящий живот и складки на спине))) Вот это стресс, каждый день падать в обморок от своего отражения, да тут от страха и ужаса не то что булочки, вообще жратва в рот не полезет))))))
    Ты читала не через строчку, а сразу через 10 строчек? Где написано про 100 г в месяц и - 3 кг к пенсии? На данный момент у меня -4,5 кг за 40 дней (по 100 г в день!)

    А те, кто падают в обморок от своего отражения, те точно категоричны и психически нестабильны. Они в большинстве или анорексию себе зарабатывают или худеют по принципа "ем одну морковку месяц - потом чего-то опять набрала - ем одну морковку месяц - опять чего-то обратно набрала". Вот пусть и скачут по своим американским горкам. И ещё проблемы со здоровьем зарабатывают от несбалансированного питания (рацион не может более 1 недели состоять из одной ботвы). Смысл моего поста, что нет необходимости себя мучить, отказывая себе в любимой еде, чтобы скинуть 10 кг за 3 месяца.

    Для моего роста норма веса 56-75 кг. Спустя 40 дней вес снизился с 80 как раз до 75 кг. Я хочу дойти до 70 кг. Для меня это комфортный вес, который был ещё до 1-ой Б. Есть все нужные округлости, но при этом нет тощистости и скелетности (как было у меня при весе в 59 кг в 20 лет).

    Физнагрузки мне просто нельзя пока. Ну точнее только что врач разрешил. На этой недели возвращаюсь к привычной 1 силовой тренировке в неделю + пилатес 1 раз в неделю. Живот сам потихоньку от них подтянется. Зачем над собой издеваться, поднимая 200 кг гирю? От такой физнагрузки только спину сорвёшь и внутренние органы опустятся.

    И да. Если вес на сегодня выше нормы по графику, то булочку я сегодня не ем спокойно, т.к. есть мотивация именно сегодня не есть. И сладкого будет в этот день минимум. Но от воскресных пончиков из Ашана со сливочным кремом я отказываться не собираюсь. Просто в понедельник поем побольше овощей и фруктов.

    Психологическая зависимость - да пожалуйста. Мне не жалко. Как хочешь, так и назови. Я не пью и не курю. Сильно ограничена в приёме любых лекарств. С 2008 года то Б, то на длительном ГВ. Имею права на некие поблажки и удовольствие хотя бы от сладкого и от булочки. Инет тоже ещё та психологическая зависимость и жуткий времяпоглотитель, но ты же от него чего-то не отказываешься?
    Последний раз редактировалось Lanlet; 06.06.2016 в 14:10.
    =======


    Код 5%-скидки на kidlabel.ru (стикеры/бирки/этикетки) - 39**4wd16 (без звёзд)

  5. #5
    Малышенция offline СуперСтар Малышенция 150 Малышенция 150 Малышенция 150
    Регистрация
    01.06.2006
    Сообщений
    2,209
    Я пошла в зал и занимаюсь с тренером. К сладкому я, к счастью, равнодушна. Но тренер сказал исключить полностью картошку, гарниры, сладкое, мучное и тд. Немного чего-то можно будет по достижении определенных результатов. Основная еда - творог, яйца, мясо/рыба и овощи. Для меня сложно отказаться совсем от картошки, хлопьев, сыра и т.д.((( Но надо держаться.

  6. #6
    oksana7721 offline СуперСтар oksana7721 is just really nice oksana7721 is just really nice oksana7721 is just really nice oksana7721 is just really nice
    Регистрация
    18.07.2006
    Сообщений
    5,113
    Да всем нам сложно)))) Сложно до обморока после полного рабочего дня 2 часа прыгать и качать пресс, или прыгать на степе...Или делать вакуумный массаж до синяков, и не есть после 18ч. Или сидеть на празднике с капустным листом))))) Но блин....Мотивация)))) К сожалению давно уже понятно, хочешь надеть маленькое черное платье, или выйти в новом купальнике на пляж - терпи)))) Если не принципиально и есть время и не готовишься сниматься для обложки, то можно не особо и напрягаться, разрешать себе и булочки и т.п. прелести жизни, увы....Нужен мега результат - жертвуй, не нужен мега результат - наслаждайся жизнью))))

  7. #7
    Дюжик offline СуперСтар Дюжик is just really nice Дюжик is just really nice Дюжик is just really nice Дюжик is just really nice
    Регистрация
    28.08.2006
    Сообщений
    2,617
    У мамы, как автор темы, нет понятия 'полного рабочего дня'. Он у неё круглосуточный.

    И в общем все мы разные.
    И данные от природы разные.
    И готовить надо на всю семью многим.

  8. #8
    oksana7721 offline СуперСтар oksana7721 is just really nice oksana7721 is just really nice oksana7721 is just really nice oksana7721 is just really nice
    Регистрация
    18.07.2006
    Сообщений
    5,113
    Ну, у работающих тоже никто не отменял готовку на всю семью, уборку квартиры, покупку продуктов и бытовое обслуживание домочатцев))))) Короче было бы желание и мотивация)))

  9. #9
    Дюжик offline СуперСтар Дюжик is just really nice Дюжик is just really nice Дюжик is just really nice Дюжик is just really nice
    Регистрация
    28.08.2006
    Сообщений
    2,617
    Отдвх -это смена занятий. Посидела в офисе 9 часов, потом 2 часа на кухне, потом 2 часа с гантельками, час растяжки, потом уборка, потом ...

    это я как работающая в офисе говорю. Работать в офисе легче, чем целый день крутиться с детьми. У автора период жизни, когда трое дошколят и один из них грудничок до 3 месяцев.

  10. #10
    Аватар для Натя
    Натя offline СуперСтар Натя has much to be proud of Натя has much to be proud of Натя has much to be proud of Натя has much to be proud of Натя has much to be proud of Натя has much to be proud of Натя has much to be proud of Натя has much to be proud of Натя has much to be proud of Натя has much to be proud of
    Регистрация
    31.05.2006
    Сообщений
    13,077
    Цитата Сообщение от oksana7721 Посмотреть сообщение
    Да всем нам сложно)))) Сложно до обморока после полного рабочего дня 2 часа прыгать и качать пресс, или прыгать на степе...Или делать вакуумный массаж до синяков, и не есть после 18ч. Или сидеть на празднике с капустным листом))))) Но блин....Мотивация)))) К сожалению давно уже понятно, хочешь надеть маленькое черное платье, или выйти в новом купальнике на пляж - терпи)))) Если не принципиально и есть время и не готовишься сниматься для обложки, то можно не особо и напрягаться, разрешать себе и булочки и т.п. прелести жизни, увы....Нужен мега результат - жертвуй, не нужен мега результат - наслаждайся жизнью))))
    Аня вроде ничего не говорила о том, что ей нужен мега результат срочно. И фото для обложки и маленькие черные платья у нее явно будут не в ближайшее время. Поэтому результат должен быть устойчивым и без дополнительного стресса. К чему тогда ботва до 18 и зал до изнеможения?
    =======

  11. Пользователь сказал cпасибо:

    Lanlet (07.06.2016)

+ Ответить в теме

Комбинированный просмотр


Страница 1 из 2 1 2 >>