А)))Сообщение от Итицкая сила
Фолиевую кислоту, йодомарин (если нет проблем с шитовидкой)
Из витаминов мне назначали витамины группы В - пентовит (по словам врача, эти хорошо переносятся). Там тоже есть фолиевая, но она минимальная, поэтому тоже надо. И витамин Е тоже, но его вроде всего на месяц, капсулы.
В остальном сейчас лето, много фруктов/овощей, нет потребности в витаминах специально.
И еще 100г мяса в день рекомендовано есть, не меньше)
Уже беременным)) Для роста ребенка)
Но тут мясо нужно из-за белка, который нужен для строительства и роста клеток, если его не ешь, то надо тогда белковую пищу, но я тут не спец, чем его заменить можно (бобовые?))). В рыбе тоже есть белок, но меньше, если я не ошибаюсь.
А вообще, если ты "вегетарианец", то мне кажется стоит в любом случае озаботиться заменяющими белок продуктами, а то это не есть хорошо)
Ответ с цитатой