тебе надо слушать много.
сначала для тебя это будет набор непонятных звуков. Со временем ты будешь узнавать отдельные слова, у тебя сложится мелодика языка, интонация. И чем больше слушать, тем больше будешь понимать.
По-другому это никак не натренируешь.
Ну, это параллельно с изучением языка надо делать.