сборы за идеальным телом..

[NeTakaya]

вот танцев у меня достаточно с нагрузкой в 11 кг...моя нагрузка требует именно танцев))))
я мало мучное ем...но уберу и это .... а вдруг это именно оно...
я бы с радостью походила в спортзал...а тренировка 2 раза в неделю (выходные) даст что нибудь?
я не знаю , всегда считала ,что результат будет если ходить через день...а лучше каждый день...

Я целый год не могла похудеть. И найти время на тренировки тоже. В итоге летом скинула 7 кг именно на дефиците калорий видимо. Тратила больше, чем получала. Убрала полностью хлеб, все , что из муки. Макароны только оставила. Ела остальное все, но до 20 часов.