сборы за идеальным телом..

[Катик]

бег кстати на колени никак не отражается...бегала пару раз на даче ... а вот приседания ,особенно глубокие ,дают ощущения неправильной реакции колен((

Продолжительный бег вреден, мне врач сказал, когда жидкость из миниска выкачивали...

[Lutik]

Я как обычно за лпг-массаж, обертывания ( дома можно гуам)+ детокс диета ( щелочная) -это исключение глютена, молочки, сахаров, приоритет растительной пище в сыром и тушеном виде, из мяса изредко белое мясо, рыба и морепродукты.

Я против бега, по крайней мере для неподготовленного человека-нагрузка на суставы, а вот скандходьбу люблю, там кстати шикарная нагрузка на боковые мышцы тела.

[Apelsinka2303]

Убери соль, и добавь белка и вода.
Я ем мучное, но не ем соль, вообще. Салат с соевым соусом. Вес есть, целлюлита нет.