все зависит от правильного питания - если хочешь похудеть, ешь немного с дифицитом калорий. Так что первый шаг, от питания 100% похудеешь. Далее смотря на время подключишь комплексы упражнений.
Бешеная сушка с коленями - не надо! там приседов одних дохрена
Я подписана в инсте на irabuka - подпишись, очень у нее все хорошо расписано по питанию + устраивает бесплатные марафоны.
Ответ с цитатой