Цитата Сообщение от S_L_A_S_T_E_N_A Посмотреть сообщение
расскажи как сбросила? а то у меня все никак.... сижу вот похудательные дневники читаю, чтобыё стимульнуться!
Сбросила благодаря спорту. Купила себе степпер (рок-н-ролл степпер), на нем месяц гле-то занималась, потом купила ещё один, поворотный (типа твист энд шейп). Вот на этих штуках и занимаюсь. 3 раза в день. Начинала с 15-20 минут, сейчас уже до 40 дошла. Плюс питание - утром овсянка, из питья только вода чистая и кефир (никаких соков и газировок), ничего сладкого/мучного, без жареного, без соли и т.д. Час до тренировки и 2 после не есть и не пить. Ну и в перерывах по желанию и возможности - обруч, массажер.
Эти 10 кг ушли легко, видимо, потому, что совсем лишние. Надо ещё 10, а вот со вторника вес стоит. Если к выхам ничего не изменится, буду думать, что дальше делать..