И я поною...

[mimi_doll]

Читала одного психолога, что советуют в таких случаях сказать себе, что разрешаю об этом думать вот в это и в это время. То есть когда возникают эти мысли, ты говоришь, нет, подумаю об этом в 13ч)) и не больше 5 минут, например.
Отчасти мне это помогало, когда была ситуация, которая просто не отпускала.
То есть тут плюс, что ты не блокируешь в себе эти переживания, даешь им выход, но не хаотично, а пытаешься их обуздать))) Чтобы не думать об этом весь день.
Но вообще, конечно, очень тяжело. Вспоминая похожие ситуации ожидания, только если что-то позитивное очень отвлекало, и то сложно было заставить себя думать о чем-то еще бывало.

В случае тревоги мне тут нервохель посоветовали) 1 таблетку под язык, это вроде гомеопатия. Не знаю, помогает ли, но спокойнее становится)

[Нино]

Это проверка. Только отпустить ..

[Катик]

Прямо пытка какая-то...((((
Предлагаю глинтвейн😂😂😂

[ЮлияКот]

Это проверка. Только отпустить ..

Проверка меня? На что?

Прямо пытка какая-то...((((
Предлагаю глинтвейн😂😂😂

Пытка, ага ))) я скоро сопьюсь уже

[Hola]

+1

[ЮлияКот]

Читала одного психолога, что советуют в таких случаях сказать себе, что разрешаю об этом думать вот в это и в это время. То есть когда возникают эти мысли, ты говоришь, нет, подумаю об этом в 13ч)) и не больше 5 минут, например.
Отчасти мне это помогало, когда была ситуация, которая просто не отпускала.
То есть тут плюс, что ты не блокируешь в себе эти переживания, даешь им выход, но не хаотично, а пытаешься их обуздать))) Чтобы не думать об этом весь день.
Но вообще, конечно, очень тяжело. Вспоминая похожие ситуации ожидания, только если что-то позитивное очень отвлекало, и то сложно было заставить себя думать о чем-то еще бывало.

В случае тревоги мне тут нервохель посоветовали) 1 таблетку под язык, это вроде гомеопатия. Не знаю, помогает ли, но спокойнее становится)

Способ хороший, я так мысли о смерти научилась блокировать, но правда на это ушло несколько лет ((((
Нервохель у меня лежит, надо попробовать )) а он с алкоголем совместим??? )))))

[mimi_doll]

Способ хороший, я так мысли о смерти научилась блокировать, но правда на это ушло несколько лет ((((
Нервохель у меня лежит, надо попробовать )) а он с алкоголем совместим??? )))))

Не знаю про алкоголь) Мне гастроэнтеролог назначил, про алкоголь было как-то ни к чему спрашивать))))
А вообще мне понравилось как Нино написала, что надо отпустить. Тоже работает, когда внутри принимаешь как есть, смиряешься и прямо ком отпускаешь от себя. Есть еще какие-то техники визуализации.
Кстати, не помню откуда, вспомнила еще, что если прямо сильно сильно клиниь на чем-то, очень сильное беспокойство и назойливые мысли)) то надо просто начать смотреть, например, на стену или шкаф и начать описывать его, что от стена такая-то, обои такие-то, гладкий, висит картина... И тд. Работает 100%. Но это как экстренная помощь. Тут суть в том, что ты сознание переключаешь.

[Катик]

Способ хороший, я так мысли о смерти научилась блокировать, но правда на это ушло несколько лет ((((
Нервохель у меня лежит, надо попробовать )) а он с алкоголем совместим??? )))))

Все же от алко отказываться не планируешь😂👍👍😂

[ЮлияКот]

Все же от алко отказываться не планируешь😂👍👍😂

Я стараюсь не пить его каждый день, а то сопьюсь ))))) яжмать все таки

[Lulyaka]

Читала одного психолога, что советуют в таких случаях сказать себе, что разрешаю об этом думать вот в это и в это время. То есть когда возникают эти мысли, ты говоришь, нет, подумаю об этом в 13ч)) и не больше 5 минут, например.

Кстати, да! По принципу Скарлетт О'Хары: "Я подумаю об этом завтра!" ) Мне очень часто помогает. И занимать себя чем-то, не совместимым с обдумыванием проблемы, чтоб переключало на что-то другое полностью.