опущение не из-за мышц, а из-за связок. их ты ничем не накачаешь.
и очень важную роль играет гормональный фон.
Опущение происходит в менопаузу либо после родов, либо в пожилом возрасте.
а мышцы тазового дна только помогают поддержать органы, чтобы совсем не вывалились. и то не спасут.
так что здесь как повезет...

мне не повезло. но да, я проф.спортсменка в прошлом.