Перечитала тему про опущение стенок влагалища, про тренировку интимных мышц, и в одной из тем девочки писали, что спорт негативно влияет на эти мышцы, а именно бег, аэробика, пресс. Если на аэробику не ходить и не бегать (или минимум для разминки), как быть с прессом? Я кубики конечно себе не накачиваю, но чуть рельеф нравится. В интернете пока не нашла никакой полезной инфы. Может тренироваться с шариками внутри? Кто что знает на эту тему, поделитесь.
вакуум и планку делай для пресса ,если боишься опущения.Сообщение от Шулка
Шулка (28.09.2016)
у тебя какая-то предрасположенность? или уже проблемы начали появляться в этом плате? Если нет, что раньше времени переживать. Делай для профилактики кегля, если боишься. И бегай на здоровье. Тысячи людей занимаются спортом и бегом и аэробикой.
Вставь шарики и качай себе на здоровье.
Рожавшим кегель без тренажера, ну это нужно долго и упорно. После 20 действует природа. Это как вертикальные роды.
Какие шарики? Можешь конкретные посоветовать ? А они не выпадут во время занятий? То есть получается мышцы должны быть напряжены во время занятий тогда все будет ок?
У меня есть элис, им только начала пользоваться. Кегель не идёт у меня.
Есть ли проблемы не знаю, врач ничего не говорила. Но по ощущениям нужно там подкачать, а спортом не хочется вернуть все обратно.
опущение не из-за мышц, а из-за связок. их ты ничем не накачаешь.
и очень важную роль играет гормональный фон.
Опущение происходит в менопаузу либо после родов, либо в пожилом возрасте.
а мышцы тазового дна только помогают поддержать органы, чтобы совсем не вывалились. и то не спасут.
так что здесь как повезет...
мне не повезло. но да, я проф.спортсменка в прошлом.
Я поняла что, наоборот, когда качаешь мышцы пресса (особенно нижнего) то задействуются, стало быть и тренируются интимные мышцы.
типа таких. На сцепке, со мешенным центром тяжести. Да вставляешь и качаешь. Вылазят, значит те мыщцы не в напряжении.
У меня уже год элис, сейчас ощущения невероятные, я во время процесса могу управлять. Полюбила позу сверху. Реже стала бегать в туалет. Пускай для кого-то это будет бред, а я очень довольна изменениями
https://m.eelle.ru/items/white-label...ds-ii-rozovie/
Я Элис ещё месяц не докачала, по ощущениям там стало Уже. Попробовала тут пресс покачать в зале на станке,сразу ощутила как эти мышцы вниз пошли. Видимо пока не пользовалась Элис не чувствовала их вообще,сейчас чувствую. Только ток 70 как то уже не так сильно мышцы сжимает, может потому что уже подкачались. А ток выше уже больно
Ответ с цитатой