Куда податься с дикой бессонницей?

[Lyagushka]

Блин, сейчас не найду, скачивала из инета, типа "мелодия для глубокого сна" моя мамочка, с бесоницей моментально засыпала, как то и я послушала...реально посреди дня, хотя и намека на сон не было уснула... с ама поищи там такая мелодия...как вспомню спать охота))).

Я уже писала тебе в интернете про соль морскую от море дома - от неё прекрасно спиться! Ещё в беременность от бессонницы мне помогали ванны с настойкой валерьянки по вечерам. Именно с настойкой, я 3 столовые ложки добавляла на ванну. Из гомеопатии надо что то попить твоей маме, помню раньше был препарат нотта - незнаю сейчас он есть в аптеке, поспрашивай http://www.medi.ru/doc/g8911.htm

а я на медитациях засыпаю....еще ни одной до конца не дослушала...вырубает ....
музыка, голос ...какое то бубнение в уши ....звуки моря, музон релаксирующий ...
короче ни одной медиатции до конца я так и не дослушала...так и вырубаюсь с наушниками в шах ..благо они крохотные ..как беруши потом

В первую очередь нервы лечить, тем более, что пишешь по постоянную тревожность. У меня подруга, молодая (лет 35-37 ей тогда было), жутко мучилась бессоницей. Ей назначили успокоительные и обязательный четкий режим дня, через какое-то время все стало нормализоваться. Сейчас нормально спит. Понятно, что с возрастом такие вещи усугубляются, но все равно, что-то делать с этим надо. Поэтому, в первую очередь - лечить нервы.

Девочки, спасибо за советы! Но это реально очень слабенькие меры - соли, музыка... Я, может, неправильно описала масштаб бедствия.. Мама на сильных таблетках давно, весь список не упомню так сразу, там и феназепам был, и димедрол, и антидепрессанты всяческие. Нервы лечим, но пока не сильно успешно, все равно это гипертрофированное чувство тревожности, депрессии на этой почве никуда не деваются( бывает, лучше становится, по ней прям видно это, но в основном фигово всё( Хочу хоть со сном как-то ей помочь и срочно, т.к. человек без сна долго не просуществует..