какой у тебя срок, подруга по несчастью ? ) никогда , вот никогда не знала, что такое бессонница и, блин, в эту беременность настигло, каждую ночь просыпаюсь в два - три ночи и час пытаюсь обратно уснуть, это жесть просто (((((( у врача не спрашивала, не думаю, что она может что-то вменяемое посоветовать
боюсь, что небольшой у тебя выбор.
1. Капнуть 1 каплю эфирного масла на ватный диск и положить рядом с подушкой
2. принять расслабляющую ванну (если угроз никаких нет)
3. массаж ступней и плеч (можно привлечь мужа
эфирное масло какое?Сообщение от Annnushka
боюсь, что небольшой у тебя выбор.
1. Капнуть 1 каплю эфирного масла на ватный диск и положить рядом с подушкой
2. принять расслабляющую ванну (если угроз никаких нет)
3. массаж ступней и плеч (можно привлечь мужа
Ванну нет, боюсь! горячий душ имеется каждый вечер, но у меня проблем с засыпанием нет - я отрубаюсь еще не донеся голову до подушки
Лаванда
И еще магне Б6 должен помочь.
Последний раз редактировалось Annnushka; 21.10.2016 в 20:59.=======
Мне в Б. прописывали настойку пустырника + магне Б6, курсом 2 недели через 2, но я пила почти постоянно..проблема сна ушла, было так же, как у тебя. Только мне на работу надо было вставать в 5.50((
Спасибо автору за тему и вам , девочки, столько советов полезных вычитала , буду бороться с этой ерундой, а то неприлично так зевать на работе , вроде ещё даже не середина пути
я где-то читала про бимодальность сна
http://morfey.ua/blog/dvuhfaznyy-son...-segodnya.html
и в беременность в нас просыпается связь с природой, мы возвращаемся к истокам
Я так в первую Б мучалась.Потом просто стала вставать ненадолго.Чай пила,в инете лазила.через полчасика ложилась и засыпала.Будтотппрезагружалась.Потому что пытаться заснуть-тратится гораздо больше нервов.Рассматривала это время как возможность посидеть в тишине никуда не торопясь.Потом прошло.
Во, прям про меня) тоже в первую Б был период- просыпалась часа в 4 и ни в одном глазу. Несколько дней боролась, отчаянно пыталась уснуть, прям до нервяка. Потом плюнула: не спится-ну и не сплю, вставала и шла на кухню чаи или молочко с печеньками гонять, телек смотрела, в инете лазила, через полчасика-минут 40 шла спать и уже нормально засыпалось. Во вторую Б таких проблем не было- видать, старшой так выматывал за день, что я падала и вырубалась до утра с перерывами на пописать))
Может магне б6 попить в качестве общего успокаивающего?
Ответ с цитатой